亲爱的，请告诉我怎么解决濒临下垂的乳房?

　　怀孕分娩带来的一大烦恼：乳房下垂，不对称，凹陷等，这不仅失去了女人的美丽，就连亲爱的老公也开始嫌弃我，那我该如何在产后拯救它呢?

　　1、母乳喂养要继续，但一定要正确

　　母乳喂养可刺激催产素的分泌，增强乳房悬韧带的弹性，维持乳房的坚挺，所以母乳喂养并不影响乳房，而导致乳房变丑的原因，一般是喂养方式不正确。

　　首先妈妈的姿势一定要正确，可以选择侧躺式，交叉式，摇篮式，橄榄球式，具体的做法可咨询医师。

　　其次孩子吸吮的只是也要正确，即在吸吮时嘴巴和下巴要紧贴住乳房，两人的胸、肚子也要紧贴，并含住乳晕，不是只咬住乳头就行。

　　最后一定要两边都喂，保持平衡，假如有一边感觉到涨奶，请马上用吸奶器排空，否则容易不对称。

　　还有千万不能让孩子一直玩自己的乳头，并拉扯咬啃，不然腺体容易萎缩，悬韧带也会松弛。

　　2、按摩乳房，并进行胸部锻炼

　　按摩可以刺激喷乳反射，让胸部血液正常流动，得到充分的营养，减少下垂的几率，还可促进乳汁循环，避免堵塞造成的乳腺炎。

　　妈妈可以在每天起床或睡觉时，把左手的食指，中指，无名指并拢放在右侧乳房上，围着乳头按照顺时针的方向从外到内的划圈，持续10次，另一侧乳房也是如此，再把乳房外侧的肉向内推，并用手掌托住乳房，把下面的肉往上推，然后用手掌轻拍乳房，又从中间开始，用四指向外按摩。

　　热敷可以直接用热毛巾放在乳房上就行，也可促进血液循环。

　　锻炼可以针对乳房进行运动，比如扩胸运动，早晚一次，一次3~5min。

　　3、穿舒服合适的内衣

　　因为有乳汁，乳房变大，必须要重新购买内衣，最好是哺乳内衣，质量好，透气排汗，承托力和弹性好等。

　　4、注重营养

　　哺乳期，可以吃含有胶原蛋白的食物，还有营养丰富的食物，比如鸡翅，猪皮，豆类，花生，芝麻等。