月子到底要怎么做呢?

　　分娩的孕妈妈是不是正在发愁，月子到底要怎么做呢?

　　关于坐月子要遵守的规定说法不一、习俗不同。花样百出的“坐月子奇法”也是超出了医生、助产士的想象疆界。

　　令人震惊的坐月子奇法:

　　常态化的禁令有：

　　① 不能吃蔬菜水果。(我就想问问那“粑粑”能好拉吗?)

　　② 不能下床、不能看电视、不能看书。(那就剩下看着天花板和孩子了)

　　③ 不能洗澡、不能刷牙、不能沾水。(你想想，每天洗得香喷喷的宝宝趴在一个“馊妈”身上吃奶是个怎样的感受)

　　“不行、不能、不可以”

　　升级版的坐月子有：

　　汗蒸;

　　吃补药喝生化汤;绑骨盆带;卵巢保养(颠覆妇产科大夫三观：揉揉肚子可以刺激卵巢功能，帮你变回青春美少女);让个不知底细的人天天按摩乳房。众多规条把产妇压得透不过气来。听也不是，不听也不是!不听的话，怕不遵守月子清规戒律，落下病抱憾终生!按要求做，条条戒律比蹲大狱还苦，心情极差!

　　坐个月子也要考验家庭成员关系!

　　唉，真的是烦，烦，烦!

　　到底有没有必要隆重地坐月子呢?其实我自己没有什么月子经验给你们，因为我自己也不好好坐月子~但是我觉得，坐月子嘛，适当借鉴一部分科学方法是可以的：

　　01、自然分娩产后3-4日可以洗澡，水温36-38度，时间10分钟左右，冲淋浴不能洗盆浴。首次洗澡要有家人在浴室外等候。

　　需要拆线的产妇，拆线后无异常2-3日可以淋浴。

　　剖宫产术后2周，可以考虑淋浴。但是不论生还是剖，产时出血较多，产后体温高的产妇淋浴时间应再顺延。

　　02、产后每日温水刷牙，建议使用软毛牙刷。因为产后进餐种类丰富，不刷牙容易引发牙龈问题及产后胃肠道不适。

　　03、产后不打算洗澡，也应该每天刷牙洗脸，洗屁屁。

　　04、夏天可以开空调，温度不宜过低。或者产妇和宝宝在A房间，打开B房间空调来降温，避免直吹。产妇可以在空调房内穿薄长衣长裤穿袜子。还记得前些年很多“孕妇中暑死亡事件”吗?空调还是适当要开的。

　　05、产后可下床活动，或者做床上体操。但是忌久站久蹲及负重。

　　06、饮食自由，种类丰富，有助于恢复体能，过度生冷寒凉辛辣的饮食不吃即可。多食含粗纤维的事物保证大便通畅。

　　尽量不吃未经把脉就用的药膳和汤药，这是因为每个人体质不同，产后情况不同。

　　07、月子期间禁盆浴、禁同房。产后42天产检时医生会告知恢复性生活的大致时间，在产后多做提肛动作或其他盆底修复的练习，才能让产后的啪啪生活越来越好~

　　08、产后一段时间内，由于激素水平的快速下落，和家庭新成员的到来，妈妈可能会有一些情绪上的波动，建议多寻求家人的帮助和支持。

　　在支持系统薄弱的时候也懂得适时地申请朋友或专业人士的帮助。要知道，也是有很多产后抑郁的前车之鉴的。

　　09、分娩前和家人的谈谈有关坐月子的态度。如果一些要求让你非常不舒服，可以按照你的方式来处理。

　　月子期间家庭成员的关系会变得很微妙所以前期沟通比事后哭闹、生气更有效。

　　10、祖国幅员辽阔，不同民族地域间会有不同的习俗。如果一些习俗必须要用，要出于安全及保证健康的前提下使用，也一定要以孕妈妈心理上能完全接受，不事后苛责自己为前提。

　　呐，我跟你说

　　月子啊月子，它真不仅仅是修养身体那么简单。还涵盖了社会心理等众多方面的因素，也是个仪式般的旅程，考验着家庭成员的微妙关系。母婴产业链的急速扩张和正确知识来源的有限性都加重了月子的苦逼色彩。再权威的建议如果令你非常不舒服都可以松动和弹性的处理这个部分。

　　小夫妻一定是一个家庭的核心，两个人多探讨坐月子的态度，长辈的建议只是参考(但愿你妈妈，你婆婆看了我的这期文章后不会骂我是个熊孩子OR批评你跟着我学“坏”)。坐月子时，产妇既要结合自身产后的情况定夺，也要有知识的武装，既养好身体，又不磨灭心智。