消失的温柔：不容忽视的产后抑郁

　　抑郁症被称为心灵的感冒，几乎所有人都会出现抑郁的情绪。咱们今天就聊一聊跟产妇有关系的话题，即产后抑郁。产后抑郁是指产妇在产褥期出现的抑郁症状。”

　　产后抑郁的主要表现为：

　　心情压抑，沮丧，情绪淡漠，甚至会出现焦虑，恐惧，容易愤怒。

　　有时表现为孤独，不愿意见人，伤心流泪。

　　自暴自弃，自我罪恶感，对身边的人充满敌意，与家人和丈夫的关系不协调。

　　疲劳乏力，思维力减退，注意力不集中。

　　对生活，缺乏自信，觉得生活无意义，出现厌食，睡眠障碍，易疲劳等。

　　严重者，甚至绝望，有自杀或杀婴的倾向。

　　产妇出现这种情况的话，其实是在向家人发出信号：“我需要你的帮助”，尤其是对丈夫。这时家属应该先找出，出现这种情况的原因，并且寻求解决的办法。丈夫要给爱人极大的包容心和耐心，用爱将妻子从抑郁的深渊拉出来。

　　其他家人也需要在日常生活中多多关心产妇，给予她们无微不至的照顾，处理好家庭关系，并指导产妇养成良好的睡眠和生活习惯。如果产妇症状比较严重，那就需要找到专业的医生来帮忙。

　　下面我介绍几种抗抑郁症的明星水果供大家参考：

　　樱桃，樱桃内有大量的花青素，能够制造快乐。

　　龙眼，它含有蛋白质，维生素等多种营养素，营养物质对脑细胞特别有益，能够增强记忆消除疲劳，对精神衰弱和抑郁症病者有效。

　　葡萄柚，葡萄柚里含有高量的维生素c，能够使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压，最重要的是在制造多巴胺，肾上腺素时，维生素c是重要的成分之一。

　　鳄梨，即牛油果其内富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能够帮助人的情绪恢复正常。

　　香蕉，香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。