生完宝宝，骨盆变形了咋办？

　　很多女人生完孩子后都觉得胯变宽了臀变大了......有没有一种恢复如初的好法子呢?38岁的二胎宝妈，通过骨盆正骨手法闭合后，髂棘间间距缩小3cm，耻骨间距收1cm，臀部明显上提，臀型明显改善。什么是骨盆闭合术?骨盆真的能缩小、臀部变翘这些都是真的吗?

　　咱先来说什么是骨盆?骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。骨盆处在身体的中间,起到承上启下的作用,他在脊柱和下肢之间传递力量。

　　孕期对骨盆的影响

　　1、骨盆前倾：当胎儿在怀孕期间增大时，骨盆会发生严重的倾斜，这种变化的意义在于能够继续保持重心，防止身体向前倾斜。耻骨和尾骨向后移动，腰椎曲度增大。这就是所谓的骨盆过度前倾。

　　2、骨盆变大变宽 ：怀孕期女性体内松弛素升高，肌肉、关节、韧带开始松弛，骨盆变大变宽，为产道腾位置。孕期分泌松弛素，导致骨盆、肌肉、阴道等身体部位均呈现松弛状态。

　　分娩对骨盆的影响

　　1、耻骨联合分离：在孕期，身体会分泌一种激素，叫“松弛素”。它作用于骨盆周围的肌肉韧带，有助于分娩时骨缝的打开，当耻骨分离过大时，会出现牵拉痛，尤其在行走、举步上楼时，由于身体重心偏向一侧，造成耻骨错缝，牵拉耻骨间的纤维软骨及韧带，故而更易引起疼痛。

　　2、骨盆松弛 ：分娩将使骨盆松弛到最大程度，临床文献研究，分娩并不会让骨盆的横径(大小)发生令人夸张的变化，足月孕妇虽然骨盆横径有所增加，但对整个骨盆而言增加的幅度并不大，仅增0.2~0.3cm。

　　3、骨盆旋移：有的孕产妇，受分娩时产程过长、胎儿过大、用力不当或姿势不正，以及腰骶部受寒等因素的影响，可造成产时或产后骨盆收缩力平衡失调，使骶髂关节软骨面发生错位，耻骨联合面不能恢复到正常位置，形成产后骨盆旋移症

　　产后不良姿势对骨盆的影响

　　1、骨盆旋移：产后不良姿势在“松弛素”的作用下， 孕产妇的骨盆连接处于松弛的状态下，骨盆的稳定性差，很容易引起错位，特别是产后妇女，骨连接及肌肉的力量都相对松弛，很多的不良姿势，如翘二郎腿、睡姿、坐姿不良、抱孩子、哺乳、换尿布姿势不良、扭伤等，都将导致骶髂关节及耻骨联合错位，从而形成骨盆旋移症。

　　2、骨盆旋移对人体的危害：会出现臀部下垂;假胯宽、假性长短腿、腰椎间盘突出、O型腿等。

　　3、纠正方法：手法调整骨盆中立位 ，放松骨盆周围紧张的肌肉如竖脊肌和内收肌，强化训练松弛的肌肉如臀中肌和外展肌，激活腹肌。

　　绝非用机器一夹就可以解决问题，更不是一次手法就能让你的胯缩小，因为肌肉的放松和锻炼需要一定的时间，骨盆的修复一定是手法调整骨盆中立位，配合运动康复，改变不良姿势，才能彻底纠正骨盆旋移，专业的评估和治疗很重要。