坐月子担心患上月子病?其实不用担心

　　怀孕担心孕期各种并发症和不适，分娩担心疼痛和难产，坐月子又担心患上月子病，总之从怀孕后你就一直处于担心之中，而对于孕期和分娩你可以在医生的帮助下去克服，但是生完孩子出院回家坐月子后，你可能不会想到去找医生，而做的不好那么就会担心患上月子病。其实月子病不用怕，你只要做好这些就行。

　　生产时带来的“月子病”

　　新妈妈在生产的时候，因为用力过多，会带来创伤、出血，损耗元气，造成产后身体虚弱，抵抗力和免疫力齐下降，从而很容易被风、寒、燥、湿等所侵害。

　　再加上这个时候，新妈妈的内分泌正在调整期，给关节、身体个机能都带来了不小的负担。

　　过度的情绪变动和过早的房事引发“月子病”

　　过度的情绪变动和过早的房事也可能会引发月子病，为以后的健康埋下隐患。

　　几种常见的“月子病”和预防策略

　　子宫脱垂

　　产后新妈妈的子宫会逐渐收缩，由于胎宝宝的产出，盆底肌肉和子宫韧带都变得松弛，从而子宫的位置也暂时无法固定，在不停地调整和变化。

　　月子初期，新妈妈的子宫沿着阴道的方向下移，会形成子宫脱垂，同时带来小腹坠痛感，腰部也酸痛难忍。

　　预防策略：

　　1、产后，新妈妈要注意休息，不要站立太久;

　　2、不要提拿重物，更不要过早地走远路;

　　3、睡觉的时候，要多更换睡姿，帮助子富更好更快地恢复。

　　产后乳腺炎

　　不少新妈妈会出现产后乳汁不通畅，淤积在乳房内，造成乳房肿胀难耐、疼痛，甚至开始化瘀流脓，有灼热感，还伴有低烧。

　　预防策略：

　　1、保持乳房的清洁卫生(尤其是在喂奶之后);

　　2、检查乳头有无破裂，用温水擦拭乳房和乳头，增强表皮的任性，促进血液循环;

　　3、每次喂奶尽量让宝宝吸吮，若有未尽感，可以用手或吸奶器将体内多余的乳汁排出。

　　关节综合症

　　产后新妈妈内分泌改变，全身肌肉、肌腱的弹性下降，关节以及韧带的张力也在减弱，容易引发关节疼痛，阵发性刺痛。

　　多发于手腕、手指、脚踝、膝盖、肩胛骨等部位，在阴雨天尤为明显。

　　如果新妈妈在产后过早地从事家务、抱孩子，会给手腕、肩部、脚踝等各处的关节、肌腱带来更大的压迫。

　　同时，由于新妈妈下床活动的时间比较少，足底的脂肪垫层有蜕化迹象，再加上新妈妈体力虚弱，足部对行走的承受能力更差，容易出现浮肿、充血、肢体麻木。

　　预防策略：

　　1、新妈妈不宜过早插手家务、少长时间抱孩子，以免给胳膊带来负担;

　　2、不要接触冷水，保持室内温度，防止风寒;

　　3、毛巾热敷可以减缓疼痛，可以穿软底鞋子，下床略做锻炼。