孕期、产后耻骨联合分离，撕裂样的痛，甚至怀疑人生

　　孕妈妈阿莉开心不已，刚刚自然分娩一女公主，医生嘱咐产后2小时要解小便。

　　阿莉确实也有尿意，就自行如厕，顺顺当当解完小便，当阿莉站起来时，突然觉得会阴撕裂样的疼痛，忍不住哎呦了一声，想赶紧回到床上却迈不动腿了。

　　护工害怕极了，这是怎么一回事?难道脑子神经出问题了?立马呼喊护士医生，医生在仔细检查后确定阿莉不是神经系统出了问题，而是耻骨联合分离所致。

　　主要原因在于阿莉刚才动作有些过猛，孕期饮食过于偏素，孕晚期也没按照医生吩咐好好补钙。接下来几天，卧床，感觉很不爽，用阿莉的话讲：比生孩子还痛，痛的简直怀疑人生······

　　何为耻骨联合分离?

　　耻骨联合是骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处，四周有韧带保护。一般正常人的耻骨间隙为4～6毫米，孕期内分泌改变可增宽2～3毫米，当耻骨联合分开大于10毫米时，称耻骨联合分离。

　　耻骨联合分离如何预防?

　　1 孕期避免提重物和参加体力劳动，避免大幅度动作。

　　2 孕期坚持每天运动，餐后行走，大约半小时。

　　3 孕期控制体重，避免出现巨大儿，必要时在医生的指导下用托腹带。

　　4 孕期可适当做屈伸大腿的练习，但要避免作腰、臀部剧烈运动。

　　5 孕中晚期每天补钙，宜吃富含蛋白质、钙质较多、维生素的食物，如虾皮，牛奶等，多晒太阳。

　　6 分娩时保持正确的姿势，积极配合助产士正确用力，避免用力过猛。

　　7 产后卧床，用骨盆束带，预后较好。