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现在大多数妈妈们从怀孕起就格外小…[详细]
孕妈妈们经过漫长的十月怀胎,终止迎接到了宝宝的到来,荣升为妈妈。心里自然是高兴的,但是又因太过劳累而非常抑郁。尤其是看到自己变形的身材,而剖腹产的女性更要直视肚子上的伤疤。每个女性都是爱美的,那么,怎么才能让自己迅速的恢复健康呢?
准妈妈产后如何迅速恢复?
1、分娩后要及时进行排尿。
一般在女性分娩后,护理医生会告知一定要及早排尿,最迟也要在四小时内,否则就会进行插输尿管。之所以这样做是因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎,所以产后女性一定要谨遵医嘱,及早排尿。
2、产褥期女性朋友们最好及早下床走动千万别“赖床”
一般生产过程中,女性要耗费大量体力。生完后身体更是元气大伤,所以一般经历过生产的女性产后都会比较疲劳,因此喜欢躺着。而专家则指出产后6~8小时女性最好及早下床走动,因为这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出,对身体恢复大有裨益。
3、产后尽早让自己的孩子早吮吸奶头。
产后让孩子早吮吸奶头来刺激乳头不仅能帮助子宫收缩,还有利于女性早日下奶。这样既有理由通奶又利于子宫的恢复。
4、别当脏妈妈
分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害。如果是自然分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。若是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。
5、产后为尽早恢复最好多进行身体按摩。
按摩宫颈部位,对子宫恢复非常有利。方法很简单,把手掌搓热,从下往上推至上腹,用热手掌和指尖,按摩大腿内侧。再由内向斜上方推,用手心的热度贴在下腹处,将气息下沉。
准妈妈产后及时看孩子疲劳也要尽量多休息,另外饮食营养更要合格,多吃一些补气养血的食物,少吹风,这样才能更快的恢复。