生了娃后再也不敢大笑，因为会漏尿，太尴尬

　　很多妈妈在产后都变的沉默寡言，甚至抑郁，只因为在产后她们要面对着很多问题，这比孕期还痛苦难受，比如肚子上的赘肉，阴道松弛，打喷嚏/大笑时漏尿，子宫脱垂等，还要每天24小时照顾孩子，真是身心疲惫，不抑郁才怪呢?

　　因此我们在产后必须注重自身的恢复，最主要的就是盆底肌功能的恢复，因为上述情况都是盆底肌功能障碍导致。其实这种疾病只要在产后积极进行康复，那并不会导致这种情况的发生。

　　在怀孕阶段，盆底需要承受重达6斤的胎儿，还有胎盘，羊水，子宫等，肯定肌肉在这个过程中就会松弛，加上分娩就会出现损伤等，那上述情况就会出现，如果在产后你不注意康复，那到了中老年时就会出现非常明显的漏尿，脏器脱垂，阴道松弛等情况。

　　所以在产后1个月，我们就需要对盆底肌进行训练，可根据程度来决定康复的方式。

　　轻度症状

　　阴道松弛，同房不和谐，小腹坠胀，便秘。

　　康复方式：凯格尔运动，或缩阴运动，注意营养，少干体力活，不穿高跟鞋。

　　中度症状

　　咳嗽/大笑/打喷嚏等对腹部有压力时会漏尿，子宫等脏器脱垂，阴道松弛，腰酸背疼。

　　康复方式：凯格尔运动，营养均衡，不干重活，可到医院进行仪器康复。

　　重度症状

　　不用打喷嚏/大笑也会漏尿，各器官在阴道外，子宫露出阴道会出现摩擦溃疡，慢性盆腔炎，信工鞥站阿贵等。

　　康复方式：手术治疗，并注意生活习惯良好。

　　建议在产后42天就开始，如果进行凯格尔运动也无法恢复，那就到医院进行盆底康复治疗仪，可增强盆底肌肉，还有增加阴道粘膜厚度，保护女性健康。