月子期间，产妇要重点保护好这两个部位

　　昨天，有位关系较好的宝妈说：坐月子的时候没注意，结果落下了腰疼病。现在孩子都三个月了，自己坐在床上抱着宝宝喂奶，稍微时间长一点，就无法动弹，扭动一下腰就疼。起身 走路的时候，觉得骨头里面都是咯吱作响。躺在床上翻身都比较困难，根本就用不上力，有时候弯下腰就直不起来。

　　好吧，最近经常有宝妈问这样类似的问题，这里要叨叨一下，如果不想落下月子病，产后一定要重点保护这几个部位。

　　腰部

　　坐月子期间，如果产妇受凉、过度劳累、久坐、久站、长时间卧床休息或者喂奶姿势不正确，都是很容易导致腰肌劳损，从而引起腰疼，而且很可能会留下病根。即使出了月子，依然无法得到好转。所以，产后千万别疏忽腰部的护理。这里给出几点小建议：

　　1. 给宝宝喂奶的时候，尤其是母乳，产妇可以侧躺着喂奶。有些宝妈担心采取这样的喂奶姿势，可能不利于宝宝吃奶。这时候，如果你想坐着喂奶，一定要记得在后背塞一个抱枕，来支撑你的身体，避免腰部用力过度。

　　2. 月子里，别急着做家务，特别是需要弯腰、下蹲或者长时间站立，也不能提重物。不妨有意识地培训老公，让他赶紧变身超级奶爸，帮你分担家务和带娃的负担。

　　3. 对于爱美的女性，高跟鞋现在依然还是禁忌，别急着翻出来。月子里最好是穿舒服的鞋子，比如豆豆鞋。这样可以缓解身体对腰部的压力，减轻腰疼的概率。

　　4. 夏天坐月子的产妇，千万不要贪图凉快，最好别让开空调直接对着自己的身体吹，注意保护自己的腰部，避免凉气侵袭。

　　5.可以使用骨盆带，不仅可以消除产后腰痛，而且还利于身体恢复。

　　腿部

　　产后，腿部也是要重点保护的，这个部位比较怕凉，如果不注意护理，很容易落下关节痛。身边有不少宝妈说，月子里没注意保护腿部，结果留下了膝盖容易疼的毛病。孩子都两岁多了，还是没有好转。可以说是比较顽固的月子病。所以，这里再提醒一句，产妇吹空调或者电扇的时候，一定要盖好夏凉被。