产后坐月子关乎着以后的身体健康！

　　怀孕生宝宝是很辛苦的，孕期准妈妈身体发生很大的变化，生了宝宝后要好好的调养身体，产后要想身体恢复好，产妇需要科学的坐好月子，月子坐好了有助于身体气血恢复。传统的坐月子有很多的讲究，下面我们来看看如何科学的坐月子。

　　坐月子是身体恢复的一个过程，恢复不好会影响女性的身体健康，产后母体器官会逐渐的恢复到产前状态，子宫逐渐的恢复到以前大小，被拉伸的皮肤、关节、韧带也会逐渐的恢复，这些身体器官能不能更好的恢复，主要取决于坐月子期间的调养情况。

　　●做好卫生清洁

　　传统的坐月子认为月子期间不可以刷牙、洗头，但如果卫生清洁不好，会增加产后感染的几率。所以坐月子可以根据自己的身体情况适当的做好卫生清洁，每天都要刷牙，刷牙要用软毛牙刷、温水漱口。分娩后会有恶露排出，没有可以用温水清洁外阴，保持外阴卫生清洁，注意不要用护理液。坐月子期间可以淋浴，注意洗澡的水温和洗澡时间，洗完后及时擦干水分。

　　●室内保持通风

　　坐月子期间要多开窗透气，特别是早晚的时候，多打开窗户通通风，避免室内空气不好，但是要避免风直接吹打新妈妈和宝宝。

　　●坚持母乳喂养

　　宝宝六个月以前完全可以靠母乳提高身体发育所需的营养，而且母乳喂养有助于新妈妈子宫收缩，母乳喂养可以加快身体新陈代谢消耗脂肪，将孕期积攒的多余的能量消耗掉，所以新妈妈们要坚持母乳喂养。

　　●安排好饮食

　　坐月子期间要注意保持营养，日常饮食可以少吃多餐，不要暴食暴饮，少吃油腻的食物，荤素要合理搭配。含蛋白质丰富的食物也可以多吃一些，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，预防便秘。

　　●产后复查

　　复查主要分项，常规的身体检查和盆腔检查，常规检查：称量体重、测血压血糖、尿常规、血常规。盆腔检查：子宫检查、骨盆检查、阴道分泌物检查、宫颈检查。