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产后妈妈们尾骨疼痛时该怎么办

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年11月07日

  今天我们讲讲尾骨疼痛时该怎么办。很多妈妈在生产过后会有尾骨疼的症状,也就是我们常说的“尾巴根儿”的部位。

尾骨疼痛时该怎么办

  呈倒三角形,就是我们尾骨的位置。

  它是我们人类进化史的残留证明,很多人以为它并没有什么实质性的作用,还认为它相对脆弱,比如说摔倒,臀部着地,就有可能会把“尾巴骨”给摔伤。这个摔伤后的感受并不美好,还要经历至少几个月时间才会得到缓解。

  既然摔倒后它会痛、生孩子后它也痛,要它有什么用?!

  答:当然有用!

  尾骨可是不可缺少的一个部位

  1、尾骨与脊椎形成的生理曲线,有减震的效果。当屁股着地时,若没有尾骨减震,震动便会顺着脊椎传到大脑,造成大脑的损伤。(尾骨与脊柱底部的骶椎有一段距离,正是这段空隙起了缓冲作用,保护着脊椎的下端不直接碰触地面。)脊髓的神经终止于尾骨上方,尾骨内没有神经控制区,对神经起到了很好的保护作用。

  2、尾骨能帮助盆腔肌支撑内脏。有保护内脏下垂、脊椎的作用。

  让我们来细数一下盆底那些关键的肌肉:耻骨尾骨肌(就是我们熟悉的“爱情肌”)、髂骨尾骨肌、尾骨肌共同构成肛提肌,是盆底肌最重要的肌群,它的正常收缩既能控制大小便,也能影响膀胱、子宫和直肠的脱垂程度,还能决定阴道的紧缩程度,影响性感受。

  所以,要尽量保护我们的尾骨不要受到伤害。

  一旦受到损伤,除了疼痛难忍坐立不安,还可引起脊柱稳定性下降和头晕、胸闷、内脏功能紊乱等。那么话说回来,有的妈妈可能是在生完宝宝才出现的问题,这个是妈妈们也不想的,因为在尾骨处包含2-3个韧带相连的节段,生宝宝的时候可能损伤到了这些连接的部位。(摔倒也是同样的道理)

  对于尾骨疼痛的妈妈们

  先看一下尾骨疼痛是不是已经影响到了你的生活,如果是的话,建议你到医院检查一下尾骨的状态,看一下情况是否需要注射止痛药等。可以用X线或MRI来进行检查,也可以去妇科物理治疗师那就诊。

  对于情况较轻的

  可以在买一个尾骨垫来帮助尾骨缓解压力,且保持坐姿重心不要放在尾骨上,身体稍稍向前倾;不要总是把身体让一侧关节承受重量;早期疼痛时可以用冰敷的方式来缓解肿胀,也可以在医生的指导下吃点止痛抗炎的药物。

  情况比较严重的

  明显影响生活的时候,要积极就医进行盆底评估和干预治疗。

  注意:

  1、避免久坐,久坐会加重尾椎的负担,且久坐会引起很多问题的发生;

  2、避免便秘,避免排便时用力牵拉。

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