再怎么贪吃，坐月子的时候也不能吃这些食物

　　有些孕妇就是吃货，可为了孩子健康也不能随意乱吃，因此在10个月里就一直憋着忍着不吃各种美食，但好不容易等到了分娩，想着能够大吃特吃，结果医生又说月子里身体虚弱需要快速恢复，那需要忌口的食物更多，那我该怎么办呢?

　　不怎么办?既然是为了身体健康，那该忌口的就要忌口，至于什么该忌口的食物我们来看省第一人民医院营养科洪晶安主任的讲解。

　　月子忌口1、辛辣食物

　　辣椒等重口味的食物一直以来都不用作身体调理，大量进食会导致产后妈妈上火，体热，便秘，甚至会通过乳汁导致孩子内热。

　　月子忌口2、酸性食物

　　夏季来了大家可能都喜欢吃一些酸爽的食物，比如泡菜，咸菜等，但这些食物不利于血液循环，阻止恶露排出，增加胃酸，出现胃灼热胃疼痛等症状。

　　月子忌口3、太咸食物

　　太咸的食物主要是盐放太多，比如一些腌制品，罐头，腊肉等，而盐分太多会导致钠元素潴留，出现水肿和高血压，所以不管是坐月子还是平时都要少盐少糖。

　　月子忌口4、生冷食物

　　不熟的食物，寒冷的食物并不利于血液循环，也不利于肠胃功能恢复，会出现气血亏虚，最好吃一些温补的食物。

　　月子忌口5、甜腻食物

　　太过甜腻的食物会出现脾虚生湿，出现腹泻等，比如糕点，巧克力，糖分多的食物。

　　月子忌口6、油炸食物

　　油炸食物油性太大加上不易消化，会出现便秘，肚子胀等情况。

　　月子忌口7、零食

　　零食里添加剂太多，并不健康，不利于身体营养的补充。

　　月子忌口8、味精

　　一直都强调要少盐少味精，而味精太多也会导致里面的谷氨酸和锌结合而不能被吸收，出现宝宝锌元素缺乏的情况。

　　这便是月子期间需要忌口的食物，其实不只月子就是平时为了身体健康也不能多吃这些食物，如果你还有问题，可以每个星期天早上8~12点来云南仁爱医院找云南省第一人民医院临床营养科主任，云南省营养学会常务理事，中国医师协会临床营养医师专业委员会委员洪晶安主任免费咨询。