如何确保产后有足够的奶水喂养?

　　第一次成为妈妈，如何让宝宝的粮食足够，顺利的健康成长，那和母乳质量的好坏有关系，这主要是母乳的量，但如何确保产后母乳充足，不被家人唠叨呢?

　　要想产后母乳充足，首先我们要知道这和胸部的大小没有关系，而是和乳腺数量，发育程度，宝宝的吮吸等有关。并不是一些看着“对你好”的方式，如果你坚持选择使用这些方式，那反而会成为你喂养道路上的巨坑。

　　例如：

　　1、浓汤催乳

　　在上一辈的人严重都觉得产后需要马上大补，而大补的流质食物就是浓汤，不仅利于身体恢复，还有利于下奶，但这种一生完孩子马上就喝高蛋白，高脂肪的浓汤，马上对于还未通畅的乳腺管带来伤害，如果乳汁过多分泌，在乳腺管堵塞的情况就会出现乳汁淤积，最终乳腺炎等。

　　所以在产后一个星期需要进食清淡的食物，这样对于才刚经历过损害的器官来说才有足够的时间适应，然后在产后一周后再吃一些下奶的食物。

　　2、大补特补

　　和第1点一样，都是为了补补补，只要是营养的食物都送入嘴巴里，但这样大补的食物反而会不利于子宫的恢复，还会造成肠胃更加不适，所以这些食物在吃之前一定要咨询好医生。

　　那在产后我们需要做好营养搭配，除了搭配还要关注每一种食物的功效，避免油腻和辛辣的食物。

　　3、积攒乳汁

　　想着自己乳汁少，就故意攒着，等着一次性喂养，这样宝宝可以获取足够的奶水，但这样延长喂奶时间，减少宝宝吮吸的次数，反而不利于形成母婴之间的供需平衡，毕竟乳汁的分泌和宝宝的吮吸有关，在吮吸下才能产生越来越多的乳汁。

　　所以不要存货，不然反而会越来越少，只要宝宝有需求你就喂养，如果喝饱了还有剩余，再用吸奶器吸空。