产后饮食的禁忌有哪些呢？

　　新晋妈妈在生完孩子之后都是很虚弱的，需要好好调理身体，那么身体要怎样调养呢?当然是饮食先行了。生完孩子后饮食调理十分重要，但是不能随便进补，小心适得其反。生完孩子之后饮食上要有什么禁忌呢?

　　产后饮食禁忌一：辛辣、温燥食物。大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等食物都属于辛辣温燥的食物。产后吃这些食物会导致上火、口舌生疮、便秘。宝宝在吮吸乳汁后也会上火。

　　产后饮食禁忌二：过多吃蛋。生完孩子之后首先会用鸡蛋滋养身体，但是鸡蛋不要吃太多，尤其是生完孩子一天之内最好不要吃鸡蛋，鸡蛋不易消化，会额外增加胃肠道的负担。月子期间每天补充100克蛋白质即可。

　　产后饮食禁忌三：长期喝红糖水。生孩子时女性的精力、体力都会被消耗，既失了血，又要奶孩子，需要及时补充铁元素和碳水化合物，这时适当喝红糖水对宝宝、妈妈都有好处，但是不要长时间喝，不然红糖的活血作用会让女性出血不止。

　　产后饮食禁忌四：多吃巧克力。生完孩子吃巧克力会影响食欲，从而导致营养缺乏，妈妈的体重增加，不利于妈妈的健康，也会影响宝宝的生长。巧克力中的可可碱会伴着乳汁到婴儿的体内，损伤宝宝的心脏、神经系统，令宝宝消化不良、睡不安稳、哭闹不止。

　　产后饮食禁忌五：马上节食。生产后，妈妈要摄入足够的营养才能保证宝宝和妈妈的健康。产后节食会导致宝宝营养不良，影响生长。生完孩子之后应当每天摄入两千八百卡路里的热量。

　　妈妈生完孩子之后要适当调节自己的生活习惯。首先要有一定育儿知识的积累，照顾起孩子来才能得心应手，另外还要多休息，坐月子的时候可以让家人帮忙带孩子，不要过度劳累，会影响身体健康。还要注意及时补充营养，多与家人沟通，适当运动一下。

　　当然还要学会适应自己的新身份，避免产后抑郁，多听听音乐，多和家人分享自己的心事，另一半也要给予足够的关心。