体重超标的多囊卵巢综合症患者要注意控制好体重!

　　女性患有多囊卵巢综合症经常会出现月经不调、肥胖、多毛等症状，多囊卵巢综合症会影响卵巢排卵功能，干扰正常的怀孕。除了多囊卵巢综合症以外，女性身体肥胖可能也会影响卵巢排卵功能，建议女性先调整好自己的饮食习惯和生活习惯减轻体重，特别是患有多囊卵巢综合症肥胖的女性。

　　健康的减肥计划：

　　首先，从调整饮食开始

　　在保证营养均衡的基础上，每天摄入的总热量减少一般，减少肥肉、蛋黄、坚果等脂肪类食物的摄入量，日常饮食保持低能量、低脂肪，适当的食用鱼、鸡蛋、豆类等优质蛋白质。主食、蔬菜、水果均衡搭配，按照少吃多餐原则进食，不要暴食暴饮。

　　接着，加强身体运动

　　运动以中低强度的有氧运动为宜，慢跑、跳舞、游泳、快步走、打羽毛球等运动都比较适合，每周坚持运动3~4次，每次运动保持40分钟以上，坚持下去会有效果的。

　　除了这些以外，还要注意忌食巧克力、奶油冰淇淋、糖果等含糖量高的食物，多吃蔬菜、豆类，吃饭时专心吃饭，不要玩手机看电视。每天注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，调整好自己的心情，保持心情稳定平和。

　　肥胖的女性不容易怀孕，大多数肥胖的女性都伴随有内分泌不调的问题，内分泌不调会影响卵泡发育生长，不利形成健康的胚胎。体重减轻后内分泌系统得到改善，卵巢排卵功能也会逐渐的恢复正常规律，怀孕成功率就会提高。