夏季清凉“坐月子”如何实施?

　　这个夏季，气温高升，就连四季如春的昆明这两天也达到了30度以上，让小编在办公室昏昏沉沉，但生活还是要继续，既然环境无法改变，我们就改变自己，所以在这种高温的季节，我们不要再一味遵循老旧的月子习俗，而是要做到让自己舒服。

　　一、能不能洗澡?

　　传统月子法：月子里，天气再热也不能洗头、洗澡，否则会落下关节炎等月子病。

　　医学解析：天气炎热，新妈妈生完孩子很容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。

　　正确做法：产后24小时内的确不可以洗澡。顺产的妈妈，在产后2~5天后可选择淋浴，每次5~10分钟，水温34~36℃。剖宫产的妈妈要等腹部伤口愈合后，约15天左右，可选择淋浴，也可早晚温水擦浴。

　　二、穿衣要不要捂?

　　传统月子法：坐月子要穿长袖衣服，长裤子，最好戴帽子、穿袜子，总之捂着比较好，否则以后会落下头疼病。

　　医学解析：容易起痱子、出湿疹，严重者会中暑。

　　正确做法：产后妈妈的穿着应根据天气变化进行变化，天气太热，完全可以穿短袖衣短裤。从医学上讲，产妇这个特殊人群中暑后比一般人更难救治。

　　三、空调能用吗?

　　传统月子法：产后妈妈非常容易出汗，所以天再热也不能开空调，要捂在被子里。

　　医学解析：倘若较长时间处于高温环境中，产妇极易发生体温调节功能障碍。

　　正确做法：产后妈妈的卧室需将门窗打开，让空气流通。科学使用空调，室温以22℃为宜，可常用干毛巾、温热水擦身，勤换内衣、床单。

　　四、活动还是静卧?

　　传统月子法：生完宝宝后要绝对静卧，无论吃、喝、拉、撒均在床上进行，认为这样才能保证身体的复原。

　　医学解析：虽然强调产后要好好休息，但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动，有利于子宫的复原和分泌物的排出;促进血液循环，减少下肢血栓形成的机会;促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生;促进子宫、骨盆底部肌肉的恢复。

　　正确做法：正常分娩，若会阴部没有伤口的妈妈，一般在产后6～8小时后可坐起来，12小时后即可自己去厕所大小便，48小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产的妈妈可推迟至第二天坐起来稍微活动，等伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。这里所说的早期下床活动，是指经常性的床边较轻微的活动，而非重体力劳动。一般产后至少一个半月内不宜做抬重物等重体力劳动。