过年你睡好了吗?几点睡觉才算是美容觉?

　　过年你睡好了吗?几点睡觉才算是美容觉?

　　很多人过年都会睡很晚，那么，姐妹们在过年怎么睡美容觉呢?“美容觉”的最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是身体机能新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，正确睡好美容觉可以带来意想不到的美肌效果，所以千万不要熬夜。

　　夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠中我们可以彻底放松并很难被唤醒，这个时间肌体有充足的时间和机会来好好修复，即是美肤最佳时间。http://www.ynrayy.com/

　　美容觉排毒时刻表：

　　21∶00—23∶00 免疫系统排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00 胆排毒

　　凌晨5：00—7:00大肠排毒

　　早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

　　妨碍美容觉的因素：http://www.ynrayy.com/

　　(1)手机：电磁波影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低)，影响睡眠。

　　(2)手表：微量电磁波或镭辐射，会影响神经、脑波，导致不易入睡。

　　(3)胸罩：影响胸部健康，使胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部。

　　(4)彩妆：阻塞毛孔，产生粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化。睡前一定需要卸妆。

　　知道了睡美容觉的最佳时间是什么时候之后，另外还需要提醒您一些睡美容觉的必要条件，首先就是不要在睡觉之前喝太多水，其次就是不要带妆睡觉，要知道这两样生活习惯对于皮肤的伤害可是很大的，想要睡美容觉这两点一定要杜绝。

　　另外，“美容觉”跟深度睡眠时间有很大的关系，也就是睡眠质量，如果睡眠质量很差，即使睡上7、8个小时效果也不会很好。所以不管关键问题是提升自己的睡眠质量。http://www.ynrayy.com/