“立冬”了，女性来看看这些知识吧！

　　“立冬”节气在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

　　看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。 “立冬”和“立秋”一样，古人同样在这个季节用占卜的方法来看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬阴(阴雨)，一冬温(暖冬)”。

　　立冬后尤忌熬夜

　　“药补不如食补，食补不如睡补。”古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。 立冬后尤忌熬夜，小孩子冬夜不宜晚于21点入眠。要经常熬夜的亲，建议你把子时(23：00-1：00)的觉一定睡好了，然后早起几个小时处理事务。

　　切记要多穿点保暖

　　“去寒就温，无泄皮肤”就是最简单的道理，不要以为车上有暖气，办公室有暖气，就走那么一小段路，不会冻到。寒邪入侵是一瞬间的事，为啥你总是爱长斑、痘疤变黑、痛经好不了、湿气重呢?就是因为你不听话让寒气入侵了身体呀!

　　如何进补?

　　黑豆红枣汤：营养直达肾脏

　　黑豆是药食两用的五谷。

　　方法：抓两把黑豆约40克，洗净后用冷水1000毫升浸泡。浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加1片姜、10枚大枣，等到气阀喷气时，改用慢火煮20分钟闭火，再焖20分钟，熟烂即食。

　　用量：每天半小碗豆5个枣加半小碗汤。在17-19点服用最好，可将营养直达肾脏。

　　冬日补肾方：

　　五红汤：给“脸色不好看的人”补血方

　　很多朋友都觉得自己脸色不好看，尤其天一冷，更觉灰惨惨的。可以喝一段时间五红汤试试，这是一个补血的经典方子，全由食物组成，功效好又安全。

　　材料：枸杞20粒、红枣5个、红小豆20粒、红皮花生米20颗粒、红糖2勺(数量差不多就行，无须太精确，红糖生湿热，不宜太多)。

　　做法：首先把以上五样用清水洗净，把砂锅放入适量的水，放入红小豆、红皮花生煮到小豆要熟的时候放入大枣、枸杞、红糖，小火持续20分钟即可。