坐一天危害多

　　坐一天危害多

　　长期坐姿，即使你扭动180回，对无法修复其损害。

　　坐一天累不累?久坐7宗罪数给你!

　　很多人都羡慕白领阶级，可以坐在办公室，看着好像很轻松，这你就大错特错了，曾经看过一篇文章说久坐是最接近死亡的方式，这一点也没错。长期久坐伤害的可不只是脊椎，肩椎，甚至五脏六腑都会受到伤害，男的容易得前列腺炎，女的容易得盆腔炎，总之危害多多。http://www.ynrayy.com/

　　坐一天危害多

　　1 糖尿病

　　久坐导致细胞闲置，胰脏反应不过来，，胰岛素的反应就已经下降了，更何况你每天都是如此，所以很容易得糖尿病。

　　2 大脑功能受损

　　当新鲜的血液和氧气流经大脑的时候，才会触发大脑的情绪，让它正常运转。可是，长时间坐姿，大脑可就要出问题了。如果最近经常感觉健忘、反应迟缓，就可能是身体循环受到影响，导致大脑无法得到正常营养血液供给，功能已经开始下降了。http://www.ynrayy.com/

坐一天危害多

　　3 消化不良

　　久坐族可能会渐渐发现，自己吃下去的东西很难吸收，大多时候聚在胃里很难受。运动量长期不足，消化系统大受打击，还会引起便秘、、痤疮等问题，体重居高不下，但营养吸收却受到影响。

　　4 骨质酥松

　　久坐而缺乏运动，会让身体不堪重负，除了免疫力下降、肌肉无力以外，连看似是钢铁战士的骨骼也深受其害。久而久之，骨质疏松会越来越严重，很容易引起身体变形、胸廓畸形，让你显得身材怪怪的。更严重的还容易发生骨折。

　　5下肢功能失调

　　坐姿让你的腰部以上挺直，臀部一直在座椅上支撑整个身体，而腿部则始终处在紧张状态。下肢功能会出现一些变化，下肢功能失调是一件很可怕的事儿，从脚踝的肿胀，到静脉曲张等问题层出不穷，甚至还会发生深部静脉栓塞。恶性循环下去，会直接影响正常的工作和生活。

　　6 子宫内膜癌

　　经常保持坐姿的状态下，你的私密花园也会发生一些不良的变化，甚至出现癌症。子宫内膜癌容易早发的一个主要原因就是肥胖，很多女性的肥胖是由于长期久坐、不注意运动而引起的。http://www.ynrayy.com/

　　从现在开始改变吧!

　　只是简单变换姿势是无法解决根本问题的。所以，下面的一些简单的方法你一定要学会。

　　● 午休时间，腹部“魔力”

　　在午休时间快结束的时候，用掌心以肚脐为圆心，在四周按揉腹部5分钟，促进胃肠道的消化和吸收，防止食物淤积在胃肠道。

　　● 把身体“拉长”

　　清晨，全面拉伸身体：双臂伸直向上，脚尖踮起，与此同时深呼吸。每次坚持20秒，反复做30次。这样可以激活身体的细胞，让整个身体更加有力量，改善久坐做造成的身体持续紧张问题。

　　●倒立，每天3分钟

　　每天睡前1个小时请尝试肩肘倒立3分钟，促进身体的代谢循环和血液流通，促进大脑和心脏的供血和供氧。

　　●“ 打”自己，一天一遍

　　每天下午茶时间，自然站立，双手轻轻握拳，从肩膀开始到腹部，再从大腿到小腿，全身敲打一遍，打通全身经络，紧致肌肉。