女性如何保持子宫年轻?

　　女性如何保持子宫年轻?

　　子宫，是女性最重要的器官之一，是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证，既是孕育胎儿的器官，又是重要内分泌器官。子宫的健康，决定着内分泌的水平和女性孕育。然而，由于现在不少年轻女性不洁性生活、反复人流、忽视产前检查、性生活紊乱等原因，导致子宫老化严重，很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。。那么，女性应该如何保持子宫年轻呢?

　　女性-阴道炎

　　1. 每天快走30分钟。有报道称，每天快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

　　2. 科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

　　3. 每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

　　4. 夫妻性生活安排在排卵期。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

　　5. 每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　温馨提示：以上就是关于“女性如何保持子宫年轻?”的相关介绍，相信通过介绍女性朋友也有了一定的了解，只有保养好子宫才能让自己的容颜更加美丽，所以女性朋友们要引起重视哦。