当更年期从你的全世界路过

　　早在二千多年前的古典医籍《素问・上古天真论》中就记述了"女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至、任脉通、太冲脉盛，月事以时下，故有子…七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。"

　　指出了妇女49岁左右，肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，生殖能力降低而致消失，阴阳失去平衡，出现经行紊乱、头晕耳鸣、心悸失眠、烘热汗出、浮肿或便溏、腰膝酸楚、倦怠乏力，甚至情志异常等症状。其实更年期女性还有很多的其他症状，这些症状还常常交织出现。

　　更年期妇女去医院寻求帮助的常见原因是失眠，在更年期前有失眠的患者，在更年期到来后情况会加重，甚至是彻夜难眠。

　　1、潮热出汗是更年期最具特征性的症状，不分四季寒暑，突然发生从前胸开始迅速向面部扩展的严重皮肤发红和发热，大汗淋漓，一天发生几次或几十次，夜晚更严重。试想，如果这位女性是一位中国医生，正在热闹的门诊被一波又一波的患者包围时，潮热出汗就会对她造成严重困扰。

　　2、骨关节肌肉疼痛、骨质疏松是中国女性最常见的更年期症状，在骨科诊查不出任何疾病，主诉就是哪儿都疼，疼的位置不确定。女性骨质疏松症比男性发病率明显高，根本原因就在于女性会经历更年期，在这个阶段女性骨量迅速流失，最快的时候甚至1年会丢失10%的骨量。骨质疏松症的严重后果是骨折。

　　3、心血管疾病的发生。从生理学角度看，更年期之后，女性体内雌性激素大幅度减少，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心血管疾病的发生率急剧上升。女性血管脆弱，易受损，血管硬化的速度较快，修复功能较差，这些都可能是女性易患心血管疾病的原因。许多人误以为心悸是一般性的更年期问题，从而忽略了心脏发出的警报。

　　4、有些女性还会有心悸的表现，但是又没有明确的心脏器质性病变。另外，更年期还会有萎缩性阴道炎，阴道干痒疼痛等不适，严重影响更年期女性的生活质量。

　　更年期就是人生路上比较特殊的一个阶段，就像我们要长大必定会经历青春期一样。女性更年期经历的那些“洪水猛兽”就如第二次青春期洗礼一样，洪水需要疏导，猛兽需要驯服，这就是更年期需要不断自我调节和治愈的过程。正确和理性接受，采取更积极的生活方式和寻求医生帮助，如果处理得好，不仅可以平稳度过更年期，还会拥有一个更健康的老年。

　　做好更年期管理，这些情况可以晚发生或者不发生。该如何应对呢?包括锻炼、适度的体力和脑力活动、保证充足睡眠、适度添加衣物，不经受过大温差、多饮白开水、饮食清淡，少食多餐等等。