精液少吃什么

云南仁爱医院 2012-03-30 字体：【大中小】

　　男性精液少的原因有很多，而且，精液对男性而言是传续香火的必需元素，出现精液少的情况就很可能影响男性的生育能力，严重的甚至导致不育。针对精液少的情况，我们也可从食疗方面入手，那么，精液少吃什么呢？

　　对此，云南仁爱医院男科专家介绍如下：

　　精液少的原因：

　　一　睾丸功能减退和内分泌紊乱，使附睾、前列腺、精囊腺发育不完全而导致精液分泌不足。

　　二　泌尿生殖系统感染，如前列腺炎、精囊腺炎，附眞结核等导致精液减少。

　　三　精囊肿瘤或囊肿、尿道狭窄、尿道憩室或生殖道手术引起输精管道损伤，也会减少精液量。

　　四　排精次数过于频繁也是导致精液少的原因之一。

　　精液少吃什么：

　　1、含有镁的食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、防备心脏病、进步男士的生养能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、含精氨酸的食物

　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要进步精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、含微量元素锌的食物

　　精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。由于锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

　　牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能进步性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，由于过量服用锌会影响人体内另外矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、含钙的食物

　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、含果糖的食物

　　此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数目有关。如精液中果糖含量低，轻易导致死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

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