如何保养卵巢功能
卵巢是产生卵子的场所，是生育过程中必不可少的部分，当卵巢异常时，容易引起不孕，据调查显示：卵巢异常引起的女性不孕约占不孕症的15%——25%，是女性不孕的重要原因之一。这就要求我们爱惜和保护好卵巢，因此学会正确的保养卵巢比不可少。
保养卵巢的方法：
1、首先保证充足睡眠，睡眠的过程就是人体排毒以及修复的过程，因此一定要保证有足够的睡眠。
2、夫妻间和谐的性生活能使女性精神愉快，消除孤独感缓解心理压力，正常的性生活利于维持内分泌功能的平衡，还可以减少乳腺增生症以及乳腺癌的发生率，而且在性生活的过程中，在达到性快感以后体内还会分泌出雌激素、以及多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质，而这些物质会使多种免疫细胞或因子的活性发生改变，这样就会增强身体的免疫功能。
3、摄入足量的蛋白质，以及脂肪及糖类，除此之外还应该注重维生素B、D、E及矿物质的补充。
4、还可以多食用些鱼、虾，因为这些食物中中含有比较丰富的蛋白质以及钙等营养物质。
5、平时要多吃些蔬菜和水果，维持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用。应该多吃胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜，这样患卵巢癌的可能性将会比不吃胡萝卜的女性降低50%。
6、维持轻松愉快的心情，同时还要坚持进行适当的体育锻炼，多运动，多流汗，有利于卵巢健康。
7、最后要学会调整心态，工作上要注意劳逸结合，摆脱精神上的压力，注重自我保健，维持良好的心态和开朗乐观的性格。》》》在线咨询卵巢性不孕怎么治疗。
【责任编辑：云南仁爱医院】
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