糖尿病患者控制血糖，离不开良好的生活习惯

　　糖尿病即人体血糖高于正常水平，据统计，全世界有4.2亿糖尿病患者，中国占据着1/4，可见国内糖尿病患者之多，这威胁到生命安全，尤其是孕妇，如果患有糖尿病，那孕期百分之99离不开妊娠糖尿病，这严重影响到下一代的健康。为此，对于糖尿病患者，需要控制血糖，但不只能是从药物方面。

　　糖尿病主要是胰岛素分泌不足，或生物功能受损造成，临床症状为血糖升高，还和脂肪过多，压力过大，运动缺乏，抽烟喝酒等有关，所以在这些方面我们要多加防范。

　　尽管糖尿病患者越来越多，但国民还是没有保健的意识，在《中国2型糖尿病》防治指南中指出，我国有60.7%的糖尿病患者尚未诊断，使得她们缺乏正确的处理方式，并拖延病情，一发不可收拾。

　　如果糖尿病不加控制，那就会引发高血压，心脑血管疾病，视网膜病变，神经病变等并发症，在后期更难以治疗，还会出现各种组织的慢性损害，就以神经病变来说，有60~90%的患者出现不同程度的情况，在2001年就有61.8%的患者出现这种情况，可见危险程度很大。

　　但据调查，出现这种情况的人除了和糖尿病有关，还和日常生活中抽烟有极大关系，所以日常生活中我们一定要保持良好的生活习惯。

　　1、药物治疗

　　这是首要的治疗方式，具体情况据个人情况而定，这里不详细讲述。

　　2、血糖监测

　　这是糖尿病患者自我管理的主要方面，可通过监测来了解血糖有无变化，从而避免血糖升高带来的一些疾病，可评估糖尿病的糖代谢紊乱情况，并制定适合的降糖方案，并看有无效果，从而调整到对患者更有利的方案。

　　但监测不是大众化的，而是个性化，需要根据患者的情况，来制定检测表，并告知患者在哪个时间进行监测。

　　为了避免监测结果不准确，那必须要掌握正确检测技术，并确定监测设备有一定的准确性。

　　3、饮食健康

　　高热量，高脂肪等都是引发糖尿病的原因，因此在饮食上必须要加以控制，不过不是说存在绝对的禁区，只要控制好总热量，并保证营养均衡，低盐，低脂，增加维生素，纤维素，矿物质即可。

　　注意糖尿病饮食绝对不是素食主义者。

　　谷物和富含淀粉的食物：每天6~11份;

　　蔬菜和水果：每天3~5份和2~4份;

　　牛奶：每天2~3份;

　　肉类或肉类替代品：每天4~6盎司，分两餐食用;

　　脂肪和甜食，酒精：每天一份。

　　这是专家们推荐的糖尿病饮食金字塔，你可参考食用，但如果要具体的饮食计划，需要咨询专业的营养医师。

　　4、积极锻炼

　　锻炼不可少，可促进新陈代谢，并增加胰岛素敏感性，达到血糖控制，避免心血管疾病的风险，同时锻炼可保持正常的体重，可避免糖尿病越来越严重，但需要选择适合自己的运动方式。

　　不过血糖大于16.7毫摩尔/升或变化幅度大，眼底出血，视网膜剥离，青光眼，心律失常，心脏功能异常，糖尿病神经病变使四肢无法运动的患者，不建议运动，需要等病情缓解后才能运动。