唐艺昕产女，你猜她坐不坐月子？

　　听说小范大人喜得千金，你还别说，去年真是追了好久。今天有点标题党哈，原因是编辑姑娘有点纳闷，说人家明星生娃怎么跟外国人一样，分分钟产房出来就能开记者见面会，什么坐月子不能着风的，人家压根也没在意，也都好好的啊，这坐月子到底有没有科学依据?好，那我们今天就来仔细聊聊。

　　说到坐月子，这也是我们中国的一大"特色"。大多数的中国产妇，在分娩后的几周内都要进行这项特殊的"仪式"，几乎所有的产妇就会被耳提面命：坐月子期间不能碰冷水、不能刷牙、不能洗头、要绝对保暖、不能吃生冷的食物、不能多活动、不能多看书等等等等。

　　那这些「月子禁忌」到底是不是真的呢?

　　首先我们先来明确一下什么叫坐月子，科学点说这段时间叫产褥期，是指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外回复至正常未孕状态所需的一段时期，通常为6周，准确说是42天而不是一个月。从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过生理和心理转折的人生关键时期。现代医学认为，产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;而中医会认为，产后女性的身体处在“血不足，气亦虚”的状态，需要悉心护理。

　　坐月子就要踏踏实实卧床休息

　　产妇在分娩时体力消耗很大，又通常伴有失血，产后确实需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养。事实上，久卧不动，容易形成血栓，适当的活动更利于产妇的产后恢复。因为妊娠期以及产后2周以内血液处于高凝状态(这一应激反应可以减少分娩时失血)，长期卧床不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。

　　所以，适当的运动还是有必要的，前提是循序渐进。一般产后先在床上缓慢、少量运动，运动量逐渐加大，再下床走走，需要有人在旁边看着，以免发生意外。每个人的身体状况不同，下床时间也不同，顺产产后如果没有伤口可以在24小时以后在房间内散步做为活动，有伤口可以等伤口彻底不疼再下床活动，剖腹产要听医生的建议。最初的几周，不要搬动或提比婴儿还重的东西。我不能开门窗，不能着风

　　传统观念认为，坐月子期间不能吹风，要戴帽子，捂严实，不然会落下月子病。

　　这是不科学的，产妇产后极易出汗，再加上穿的衣服多，空气不流通，很容易使体内余热不能及时散发，使身体处于高温高湿状态，导致体温调节障碍，尤其是夏天，极易导致产褥中暑，严重的时候可致人死亡。家中紧闭门窗，室内闷热，空气污浊，细菌极易生长繁殖，不利于产妇伤口愈合。科学的做法是定期淋浴更换衣服，保持身体清洁，才能避免会阴伤口或者剖宫产伤口感染;居室清洁通风，每日早晚开窗通风至少半个小时，才能使空气流通，避免感染呼吸道传播疾病。

　　坐月子要忌口，一定要进补

　　传统的坐月子陋习关于饮食的部分是最让人摸不着头脑的。一方面，许多日常的食物如蔬菜、水果不让吃，甚至水都不让喝;另一方面，又要吃一些稀奇古怪的东西，如米酒水、红糖煮蛋、生化汤等等。

　　为了追奶，产妇被迫在月子里喝各种浓汤、吃酒酿，每天大鱼大肉，其实懂点营养学的人都知道，浓汤里除了脂肪和胆固醇，就只有水了，不仅不催奶，还容易堵奶。除了烟酒、浓茶，咖啡要适量，少吃容易产气的食物，还真没什么需要格外忌口的。食物可能影响乳汁的味道，但只要宝宝能接受，没有不良反应，其实可以根据自己的口味照吃不误。

　　坐月子其实只要注意荤素搭配，清淡饮食，适当进补，多喝汤水，不吃油炸和高脂肪的食物就是最好的月子餐了，大补特补真没必要。另外，那些奇怪的月子餐和药膳，以及一些产后的「补药」才需要禁忌，因为里面的成分、功效没有实证过，常规食品才是最安全的食品。

　　我不能吃"生冷"水果

　　先不说大洋彼岸的医院，生产完的妈妈会喝冷水吃冰淇淋，我们居然不让吃水果蔬菜?!什么月子里吃水果会不下奶，生冷的食物对产妇的胃肠不好，甚至连蔬菜都要少吃。怎么想也觉得不靠谱啊。实际上，水果和蔬菜含有丰富的维生素和植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。至于是不是“生冷”，这得看蔬果的品种和食用方式了。

　　如果你本来就是肠胃不好的人，那你就一定不要吃直接从冰箱里拿出来的水果，再如果你就是个"老太太"口味，水果也喜欢加热再吃，也没问题。只是要接受营养物质肯定大打折扣这个现实。至于什么月子里不能刷牙、鸡汤只能选母鸡、要多喝红糖水的，实在不想多说了，脚趾头就能想明白的事情，怎么还成了老一辈的"智慧"了。

　　都说人要与时俱进，那这些陋习咱该扔就扔!好了，今天就到这里。