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随着晚婚晚育妇女人群的增加,尤其…[详细]
4月12日有媒体报道称,巴基斯坦一名怀孕的女歌手被枪杀,当时这名女性在一个节日仪式上进行表演,有几名观众向正在表演的歌手扔钱,一开始女歌手拒绝站起来跳舞,在观众的要求下她最终站了起来,三声枪响过后她倒在了舞台上,随后女性被紧急送往医院救治,但还是没能脱落死神的手掌。据称,该女歌手当时拒绝站起来跳舞,是因为已经怀孕六个月。
看到这里很多朋友可能会问,怀孕期间是不是不能跳舞?到底能跳还是不能跳呢?
其实,孕妈妈们怀孕期间是可以跳舞的,孕期适当的跳舞对身心健康好处多多,跳舞可以锻炼身体肌肉和骨盆,有利于顺产分娩。孕妈跳舞可以缓解孕期身体不适,还能愉悦心情缓解紧张焦虑等不良情绪。孕期跳舞锻炼身体可提高孕妈身体耐受力,减小孕期并发症发生。
孕期如何安全的跳舞呢?
首先,准妈妈要根据自己的身体情况调整运动强度,跳舞时如果感觉头晕、呼吸急促、腹痛等不适症状,要立即停止。
第二,孕期跳舞要有专业的舞蹈老师指导,专业的孕妇舞蹈老师会根据孕妈的身体生理反应,为准妈妈选择合适的安全的舞蹈,并身体孕妈的身体情况调整跳舞运动强度。
第三,跳舞会消耗身体热量和营养,所以跳舞前要补充点营养和热量。
第四,选择合适的动作,孕早期要避免进行背部动作,不要长时间站立或身体伸展长时间保持一个动作,避免影响胎儿正常供血。