初冬来临，你该为父母提供一份衣食住行的对策了

　　到了冬天，天气寒冷，年纪已大的父母可能都承受不了这份刺骨的风，所以在这难熬的季节作为子女的我们需要为他们献上一份有关衣食住行的对策，让他们在这个寒冬没有疾病，舒适愉悦的度过。

　　衣：衣服一定不能少

　　身体冷本来就应该多穿衣服才能起到保暖的效果，特别是在早上，很多中老年人喜欢到户外锻炼身体，但这段时间是是温暖较低的时候，极有可能引发感冒，心血管疾病等，所以最好是在10点左右再出去，根据当时的气温增减衣服。

　　还有就是人年纪大了，最怕冷的就是脚部，因为脚部皮肤肌肉变软，脂肪变薄，对于寒冷无法抵抗，就会出现脚部冰冷的情况，所以长时间保持这样的状态就会导致老寒腿，风湿病的出现，所以必须要穿暖和的鞋子，睡觉前泡脚，平时多晒太阳。

　　食：补充蛋白质和热量

　　蛋白质是人体各器官运转的物质来源，如果蛋白质缺乏，那身体也会出现不适，所以对于身体器官越来越衰弱的老年人来说更是需要补充足够多的蛋白质，不过主要以温补为主，一日三餐必须吃，保证荤素搭配。

　　还有冬天是进补的好时节，可以多吃一些谷类，羊肉，木耳等食物，不过关于生冷，油腻的食物一定要少吃，否则肠胃不舒适。

　　住：注意室内空气环境好

　　到了冬季，害怕刺骨的寒风，就会把室内的窗户都紧闭，还一天24小时开着空调，这会导致空气不流通，呼吸不新鲜，出现一氧化碳中毒的情况，还有皮肤缺水，头晕耳鸣的情况，所以必须过一两个小时打开窗户透透气，同时也可以养一些绿色植物，看着心情也很好。

　　行：适当锻炼加强体质

　　冬天非常干燥，身体到处缺水，所以有皮肤紧绷的说法，这时我们在出门时一定要多喝水，保证足够的水分，同时不要剧烈运动，最好散步，慢跑等有氧运动，这可以提供心脏供血，增强免疫力，不过最好不要到人多的地方去，选择空旷人少的公园即可，不然容易传染病毒。