2019年最后一天，为你辟谣50大传言(一)

　　在网络、朋友圈、微信群里总有很多谣言利用人们的欲望和恐慌心理，像病毒一样传播，为此，小编精心整理了2019年50条流传甚广的健康谣言，在今年最后一天告诉你。

　　1. 隔夜烧开的水、“千滚水”只要干净都可以喝。即使是烧开多次的水，亚硝酸盐含量也远比不上泡菜，不会中毒，更不会致癌。

　　2. 隔夜茶也可以喝。隔夜茶变色是因为茶多酚氧化了，口感差一些，并不会致癌。

　　3. 隔夜菜也可以吃，前提是放冰箱。室温下的肉菜隔夜没事，下一顿热透就行，但叶菜的亚硝酸盐会大量增加，最好6小时内吃完。

　　4. 隔夜泡发木耳、银耳、蘑菇才是真危险，常温下会产生米酵菌酸毒素，会让人昏迷甚至死亡，煮熟了也灭不掉。所以泡发干货最好别超4小时!

　　5. 热饭菜别急着马上放冰箱，可能影响制冷效果，但也不用完全放凉。可以先盖紧凉一会，产生负压减少细菌进入，再放进冰箱。

　　6. 西红柿放冰箱不会“变成毒”，只是风味会变淡;洋葱、香蕉、蜂蜜都不适合放冰箱。酱油常温容易氧化，反而更适合放冰箱。

　　7. 2050年香蕉不会灭绝，只是产量可能减少。黑斑香蕉是正常氧化，果肉没变黑就可以吃。

　　8. 乙烯利催熟的香蕉、反季节水果不会导致性早熟，蜂胶、蜂王浆也不会导致性早熟。真正让孩子性早熟的，是营养过剩引起的肥胖!

　　9. 成熟的柿子可以空腹吃，也可以跟鸡蛋海鲜一起吃。不太熟的涩柿子才有上述禁忌，因含大量鞣酸，可能和蛋白质反应产生胃结石。

　　10. 红皮鸡蛋和白皮鸡蛋的营养价值几乎没差别。蛋壳颜色主要是母鸡品种决定的，买鸡蛋不需要看“颜值”，别被“高科技富营养”的鸡蛋忽悠了。

　　11. 指甲长倒刺不是因为缺维生素，而是因为干燥或手指劳动摩擦所致，比如洗衣服，打字等等，做好保湿、及时用指甲剪剪掉即可。

　　12. 口腔溃疡可能跟缺乏维生素有关，但常吃蔬菜水果的人补维生素作用不大。不妨把牙刷换成软头，使用口腔溃疡贴片，避免炎症加重。

　　13. 口臭和幽门螺杆菌的关系并不明确。80~90%的口臭是口腔问题(如牙菌斑)导致的，电动牙刷不能去掉牙结石，所以每年定期洗牙最有效。

　　14. 黑眼圈主要和遗传有关，熬夜后会加重，但睡眠只能缓解、不能让它消除。眼霜可能对部分黑眼圈有作用，但要想完全消除，只能用医美手段。

　　15. 长痘痘可以吃牛肉、海鲜这些高蛋白质食物。所谓的“发物”定义并不科学。长痘痘真正应该避免的是高脂肪、高糖、高乳制品的饮食。

　　16. 黑头贴并不能去黑头，反而容易损伤毛囊皮脂腺周围的组织，让黑头更明显。想要去黑头，使用酸类外用药、激光等手段效果好，但要在医生指导下进行。

　　17. 无硅油的洗发水不一定最好。所谓“硅油”是一种柔顺剂，安全性高，对头皮、头发都无害。中性、干性头发可以用有硅油的洗发水，油性头发可以用无硅油的。

　　18. 指甲月牙和健康状况、贫血没有必然联系。想判断是否贫血，可以看下指甲颜色是否苍白，有没有乏力、心慌、头晕、记忆力下降等表现。

　　19. 戴眼镜不会导致“凸眼”。眼睛变凸，是由于近视没控制好、度数又涨了。不想眼睛变凸，可以在医生指导下，使用低浓度阿托品滴眼液、角膜塑形镜。

　　20. 运动并不是出汗越多越好，关键还是看心率。一般人的最高心率=220-年龄，在一定范围内，心率越快，运动强度越大、耗氧量越高。

　　21. 突发心梗时，咳嗽和拍胳膊不能自救，反而可能耽误急救时间而送命。

　　22. 真性近视是无法治愈的，只能通过眼镜或近视激光手术等视光学的方法矫正。民间流传的各种“针灸”“眼罩”“绿色视频”“近视茶”降低近视度数，都是骗人的。

　　23. 塑料不是白血病和癌症的元凶。只要用食品级塑料盒、塑料袋盛装食品，都是安全的。

　　24. 得了鼠疫，并非必死无疑。病人如果能早期就诊，并得到规范有效治疗，治愈率非常高。可疑接触者也可通过预防性服药而避免发病。

　　25. 大蒜并不能防癌。大蒜虽然有活性成分，但抗癌效果的临床证据并不够充分。另外，大蒜中的活性成分也可能随时间、处理和加工而失去效果。