如何逆袭这烦人的“梅雨病”?

　　说到梅雨，你只需想象一下自己每天都活在湿热，发霉的屋子里就知道，而长期在这种生活环境下，就算没病也会有病，比如内裤晾不干，身体湿气重，肠胃不舒服等，这些“梅雨病”都会让你惨兮兮，但不要怕，这么多年了，专家们也研究出如何让你健康度过梅雨季节的“良方”。

　　拉拉拉拉——胃肠道疾病

　　进入梅雨期后，降水明显增多，持续高温、多雨会使食物上的细菌迅速繁殖，正是胃肠道疾病的好发季节。

　　急性腹泻，一般治疗为尽量卧床休息，口服葡萄糖一电解质液以补充体液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水，则需正规医院就诊治疗。鼓励患者摄入清淡流质或半流质食品，如有细菌感染，可选用有针对性的抗菌素。

　　【预防】

　　要多吃新鲜的蔬菜水果;尽量避免食用过夜的剩饭剩菜，隔夜米饭尽量用瓷碗盛放，放置于冰箱，必须彻底加热后再食用;瓜果、蔬菜在食用前一定要洗干净。

　　新鲜食品上附着细菌和寄生虫，梅雨季节大量繁殖，切时易沾染在菜刀菜板上，如不进行充分消毒，再切熟食时易污染食物，所以菜板和刀具要生熟分用。

　　闷闷闷闷——心血管疾病

　　黄梅天气压偏低、湿度大、闷热等因素，对心血管疾病有一定影响，可能诱发一些心血管疾病。气压较低，天气阴沉，容易使人情绪感到失落，甚至发生抑郁。

　　【预防】

　　首先要保持居住和工作环境通风，适当开空调降温，保持身体舒适感。黄梅天出汗较多，可能导致血液粘稠，容易导致血栓疾病发生，应该注意补充水分。

　　其次，黄梅天，气压较低，天气阴沉，容易使人情绪感到失落，甚至发生抑郁。情绪波动也可以诱发心肌梗死、心律失常事件的发生。

　　第三，天气闷热，血管扩张，加上出汗导致水分不足，可能使得患者血压降低。一些高血压患者应可根据血压情况适当将高血压药物减量，避免低血压的发生。一些严重心血管患者，也应该注意监测血压情况，根据血压情况在医生指导下调整药物。

　　痒痒痒痒——皮肤病

　　闷热天气最容易诱发一系列皮肤病，如皮肤真菌感染，真菌喜好温暖、潮湿的气候，每到梅雨季节，由真菌感染引发的体癣、股癣、手足癣较为多见。虫咬皮炎，也是梅雨季好发疾病，席螨和蚊虫叮咬是主要原因。湿疹，同样是梅雨季好发疾病，过敏和湿热天气是诱发的主要原因。

　　【预防】

　　保持居住和工作环境通风，适当开空调降温，保持皮肤干燥清洁。

　　真菌感染可局部外用抗真菌软膏;建议席子开水烫洗后日光暴晒，可帮助灭螨虫，虫咬皮炎可以局部外用炉甘石洗剂或糖皮质激素软膏帮助缓解症状和瘙痒;湿疹如皮疹和瘙痒明显可局部外用糖皮质激素软膏帮助缓解症状和瘙痒。

　　疼疼疼疼——风湿性关节炎

　　梅雨季节气候较往常尤为潮湿，是风湿性关节炎、类风湿性关节炎等关节疾病主要诱发因素。

　　【预防】

　　保持室内空气干燥。可使用除湿器等，将空气湿度保持在50%-60%。

　　饮食宜清淡，多吃容易消化的食品，少吃油腻、生冷食物，以免助湿伤脾。

　　适当运动。有些人因为下雨就不愿出门，整天待在家里，更容易导致湿气滞留人体，建议可以根据天气情况进行室外散步、体操、打拳等体育锻炼，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热除湿功能。