姑娘们“卫生保健”该做什么？

　　从小妈妈就教育我们要做一个“讲卫生”的女孩子。但是，如何才是科学的“卫生保健”?一些看似“讲卫生”的做法正确吗?

　　姑娘们“卫生保健”该做什么?

　　女性外阴的“门户”

　　女性外阴有三大“门户”，包括尿道的出口，肠道的出口，另外最重要的当然是阴道的出口了。外阴皮肤、粘膜娇嫩敏感，又要不时与阴道分泌物、经血、尿粪“亲密接触”，如果不细心呵护，将是炎症、皮肤疾病的重灾区。

　　如图所示，尿道口在最上面，正常情况下它是关着的，只有在需要排尿时才会打开。由于女性尿道短而扁平，排尿时经常是“天女散花”，无法聚焦，尿液经常会沾染到外阴部。最下面的是肛门，也就是肠道的终点站， 俗称“菊花”，外有肛门括约肌包绕，可以通过缩放来控制排便。

　　阴道的自我保护

　　夹在尿道和肛门之间的就是神秘的阴道了。阴道是女性进行性交、排出月经血、娩出婴儿的弹性管状器官。正常情况下，阴道上皮细胞内含有丰富的糖原，经阴道杆菌分解产生乳酸，使阴道内分泌物成弱酸性(PH 3.8-4.4)，可防止致病菌在阴道内繁殖。同时，阴道前后壁紧贴、处女膜、小阴唇的遮挡也可防止有害物质进入“污染”阴道内环境，这称为阴道的“自净作用”。

　　目前市面上宣传的各种女性洗液，功效、包装令人眼花缭乱，是否需要“洗洗更健康”?这里其实存在不少误区。

　　误区一：有些女性朋友有“洁癖”，总认为洗得越多越干净越好。殊不知冲洗液冲洗掉阴道内细菌的同时，把正常存在的乳酸杆菌也给洗掉了，阴道卫生“守护者”没有了，潜伏在阴道里的细菌和真菌疯狂繁殖肆虐，从而使得白带增多，出现外阴瘙痒、疼痛，让你坐卧不宁。

　　误区二：总感觉分泌物有异味，总想洗洗“除味”。其实正常女性的阴道是潮湿的，并且有一种特殊的酸性气味，没有必要为了“有味道”而进行过多的清洗，否则会引起阴道正常菌群失调而诱发感染。如果白带的味道有特别的臭味，伴有灼热和瘙痒，才需要警惕炎症的发生。

　　误区三：某些女性为了“杀菌”，会选择消毒剂或是热水烫洗。这些对阴道的炎症是没有任何作用的，烫时间久了，还有可能诱发外阴皮肤的病变哦!

　　误区四：有些女性喜欢穿紧身裤凸显身材，殊不知美丽的同时，私处被压迫的不透气，闷热潮湿的环境是霉菌的最爱，大量繁殖使得女性产生外阴瘙痒、红肿、豆腐渣样白带，这时候， “洗洗”丝毫解决不了问题，检查+用药才能根治。

　　怎样才能科学地保护私处呢?

　　小贴士：

　　上厕所时，养成自前往后擦拭的好习惯，让粪便没有机会接触到娇弱的阴道口，避免粪便里的细菌影响阴道的正常环境。“洗洗”也是必须的，但是洗的时候温水清洗，每日一次就够啦，同时注意一定要擦干。丈夫最好也要洗洗，龟头包皮同样是藏污纳垢的地方。

　　内衣宽松透气，勤换洗!

　　如果确实出现异味，分泌物增多，瘙痒红肿等异常情况，女性朋友切不可“自行用药”，而是应该去医院检查白带后“对症下药”，定期复查，才能够“药到病除”。

　　“卫生保健”人人知，通过以上的科普，您是否认识到自己平时一些看似“卫生”的做法其实是不利于保健的呢?正常女性，每天清水清洁外阴已经足够，尤其不要用碱性的肥皂和沐浴露清洗外阴，有可能导致阴道PH环境的改变，影响正常菌群平衡，而且还会刺激不适。