内分泌一旦失调，百病即将丛生

　　内分泌系统维持着女性全身的正常运转，它就像女性健康的保护伞，一直阻挡着各种细菌，病原体，传染源的感染，主要通过下丘脑-脑垂体-卵巢等这一轴体进行女性身体各器官的新陈代谢，只要它好，那女性健康也是没问题的，但一旦它出现问题，那各种各样的问题就会马上出现，其中最让人烦恼的就是月经不规律。

　　内分泌失调主要表现在什么症状：

　　其实内分泌不只女性具有，男性也存在这个系统，所以一旦内分泌失调，男女都会有症状表现出来，对于男性来说，主要是掉发，脸上长痘，肥胖，心情暴躁，容易劳累等;对于女性来说乳房肿胀，月经不调，多毛痤疮，排卵异常，不孕不育，睡眠不佳等。

　　避免内分泌失调需要怎么做：

　　1、早点睡觉，不要通宵

　　对于现在的年轻人来说，每晚玩着手机或电脑到1，2点的都有，这种行为会导致各器官在该休息的时候得不到休息，过度运转负担太重就会出现内分泌失调，而且还会有新陈代谢紊乱，所以请大家不要通宵，最好在12点前睡觉，在睡前可喝牛奶或适当运动，提高睡眠质量。

　　2、少吃零食，减少垃圾

　　经常吃快餐，外卖，零食等，会导致体内添加剂过多，特别是油炸，腌制，辛辣食品里面都含有大量的钠元素，油脂等，会出现腹痛，胃痛，心血管疾病等。除了本身的多盐多油等，还有太多甜腻的食物会导致糖尿病高血压，过烫的外卖盒会产生有毒物质等这些都会影响激素紊乱，内分泌失调。

　　3、注意卫生，好好休息

　　每天需要注意身体卫生情况，因为身体一旦有大量细菌繁殖，那会影响各器官的功能，比如阴道炎，盆腔炎等，继而影响到卵巢无法正常排卵，就会干扰激素的正常分泌，所以卫生情况要干净这个少不了，除了这点还需要好好休息，可以在睡前泡个好澡，消除一天的疲劳和紧张，促进血管收缩，让全身稳定代谢。

　　4、运动保持，心情稳定

　　适当运动可促进身体毒素的排出，增强身体免疫力，让血氧跑到身体各处，提高新陈代谢，还有必须学会释放压力，保持心情良好，不然太糟糕的情绪会让身体释放出不良物质，影响正常的内分泌系统循环。

　　如果你既不是通宵，也不是吃外卖，更不是心情不好等，那出现内分泌失调你需要尽早知道是否为疾病导致，最好的方法就是上医院进行内分泌相关检查。