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秋季头发一抓就掉,仁爱专家教你预防!

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年10月09日

  在秋天这个丰收的季节里,秋风扫过树叶凋零。在秋季如果不注意保养的的话,秋燥之气也会导致我们的头发大量掉落。云南仁爱专家表示,头发脱落的因素有很多,可能是遗传的原因,也有可能是生活习惯和饮食习惯不好导致的,预防头发脱落平时要注意保养。

秋季头发一抓就掉,仁爱专家教你预防!

  怎么保养头发呢?

  1、调节自己的情绪

  秋燥的季节要注意保持良好的心态,不管做什么工作都要学会劳逸结合,日常生活要有秩序,每天按时睡觉,少熬夜,少上网。因为精神压力过大,情绪过于紧张,睡眠不足会影响身体的内分泌功能,从而引起脱发。

  2、调整日常的饮食

  秋季预防脱发要注意保持均衡的饮食习惯,做到不抽烟不饮酒,另外还要少吃含糖量高、油腻、辛辣的食物。油腻的食物吃多了身体易湿热,辛辣的食物容易导致身体阴虚火旺,这些因素都会引起脱发。秋季适合吃点润肺补肾的食物,比如银耳莲子汤、百合炖雪梨、枸杞、核桃、黑芝麻、黑米等食物。注意体寒多湿的人群不宜食用。

  3、烫染头发一定要适度

  烫发和染发对头发的伤害会比较大,烫染头发的话一定要适度,一奶奶最好不要超过2次。秋季烫染头发后要注意保养好,不要适宜碱性或脱脂性比较强的洗发剂,洗发要注意清洗干净,水温不要太高,适宜即可。使用护发素的话注意不要接触到头皮,以免护发素堵塞头发毛孔。不要频繁的清洗头发,每个星期洗个1~3次就可以了,洗完后用柔软的毛巾擦干,尽量不要用吹风机吹。

  4、勤梳头

  有的女性朋友担心头发越梳越掉,其实多梳头可以起到按摩头皮的效果,能够促进头部血液循环,可以起到调理气血的功效,有利于促进头发的生长。梳头尽量使用木梳或牛角梳,扎头发不要扎得太紧,戴帽子的话尽量别让帽子挤压到头皮。

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