秋季头发一抓就掉，仁爱专家教你预防!

　　在秋天这个丰收的季节里，秋风扫过树叶凋零。在秋季如果不注意保养的的话，秋燥之气也会导致我们的头发大量掉落。云南仁爱专家表示，头发脱落的因素有很多，可能是遗传的原因，也有可能是生活习惯和饮食习惯不好导致的，预防头发脱落平时要注意保养。

　　怎么保养头发呢?

　　1、调节自己的情绪

　　秋燥的季节要注意保持良好的心态，不管做什么工作都要学会劳逸结合，日常生活要有秩序，每天按时睡觉，少熬夜，少上网。因为精神压力过大，情绪过于紧张，睡眠不足会影响身体的内分泌功能，从而引起脱发。

　　2、调整日常的饮食

　　秋季预防脱发要注意保持均衡的饮食习惯，做到不抽烟不饮酒，另外还要少吃含糖量高、油腻、辛辣的食物。油腻的食物吃多了身体易湿热，辛辣的食物容易导致身体阴虚火旺，这些因素都会引起脱发。秋季适合吃点润肺补肾的食物，比如银耳莲子汤、百合炖雪梨、枸杞、核桃、黑芝麻、黑米等食物。注意体寒多湿的人群不宜食用。

　　3、烫染头发一定要适度

　　烫发和染发对头发的伤害会比较大，烫染头发的话一定要适度，一奶奶最好不要超过2次。秋季烫染头发后要注意保养好，不要适宜碱性或脱脂性比较强的洗发剂，洗发要注意清洗干净，水温不要太高，适宜即可。使用护发素的话注意不要接触到头皮，以免护发素堵塞头发毛孔。不要频繁的清洗头发，每个星期洗个1~3次就可以了，洗完后用柔软的毛巾擦干，尽量不要用吹风机吹。

　　4、勤梳头

　　有的女性朋友担心头发越梳越掉，其实多梳头可以起到按摩头皮的效果，能够促进头部血液循环，可以起到调理气血的功效，有利于促进头发的生长。梳头尽量使用木梳或牛角梳，扎头发不要扎得太紧，戴帽子的话尽量别让帽子挤压到头皮。