今日气温再次降低，流感高发，大家要注意预防生病哦!

　　没过几天温暖的日子，今天昆明地区的气温又降低了，在这样寒冷低温的环境下，流感病毒比较容易高发，全国有很多地区都爆发了流感高峰，很多小孩子都出现的生病发热的情况。这个时候身体抵抗力不好的人，很容易被击垮，为了更好的预防生病，平时要多注意个人卫生，并增强自身的身体抵抗力。

　　免疫力增强了，流感病毒等有害病菌就不容易进入身体，增强身体抵抗力首先要知道自己抵抗力是否下降了。如果你经常感冒，天气稍微有点变化就出现打喷嚏、咳嗽等情况，说明你的抵抗力下降了。白天的时候感觉没精神，去医院检查也没有什么异常情况，这种现象连续出现，也可能是抵抗力下降的原因。

　　如果你平时基本不运动，经常为一些生活琐事情绪不好，一年感冒超过四次以上，冬天的时候容易出现手脚冻伤，经常抽烟喝酒，平时吃蔬菜比较少，经常呆在家中，长期睡眠不足的情况，要注意改善自己的生活习惯提高自己的身体抵抗力。

　　如何提高身体抵抗力?

　　1、平时多晒晒太阳，晒太阳是增强身体免疫力的一种方法。

　　2、多运动多锻炼，适当的运动可以增强白细胞的活性，促进身体释放兴奋应力激素，而且运动时排出汗液可以帮助身体排出毒素，有助于增强身体免疫力。

　　3、每天早睡早起，当睡眠不足时身体的免疫系统就会受到影响，建议每天都保持八个小时的睡眠时间，晚上早点睡觉第二天早上早点起床，保持充足的睡眠时间预防免疫力下降。

　　4、多吃蔬菜水果，在蔬菜水果中含有大量的维生素，像常见的维生素A、维生素C、维生素E等，多补充一些有助于提高身体免疫力。