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今日气温再次降低,流感高发,大家要注意预防生病哦!

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年01月09日

  没过几天温暖的日子,今天昆明地区的气温又降低了,在这样寒冷低温的环境下,流感病毒比较容易高发,全国有很多地区都爆发了流感高峰,很多小孩子都出现的生病发热的情况。这个时候身体抵抗力不好的人,很容易被击垮,为了更好的预防生病,平时要多注意个人卫生,并增强自身的身体抵抗力。

今日气温再次降低,流感高发,大家要注意预防生病哦!

  免疫力增强了,流感病毒等有害病菌就不容易进入身体,增强身体抵抗力首先要知道自己抵抗力是否下降了。如果你经常感冒,天气稍微有点变化就出现打喷嚏、咳嗽等情况,说明你的抵抗力下降了。白天的时候感觉没精神,去医院检查也没有什么异常情况,这种现象连续出现,也可能是抵抗力下降的原因。

  如果你平时基本不运动,经常为一些生活琐事情绪不好,一年感冒超过四次以上,冬天的时候容易出现手脚冻伤,经常抽烟喝酒,平时吃蔬菜比较少,经常呆在家中,长期睡眠不足的情况,要注意改善自己的生活习惯提高自己的身体抵抗力。

  如何提高身体抵抗力?

  1、平时多晒晒太阳,晒太阳是增强身体免疫力的一种方法。

  2、多运动多锻炼,适当的运动可以增强白细胞的活性,促进身体释放兴奋应力激素,而且运动时排出汗液可以帮助身体排出毒素,有助于增强身体免疫力。

  3、每天早睡早起,当睡眠不足时身体的免疫系统就会受到影响,建议每天都保持八个小时的睡眠时间,晚上早点睡觉第二天早上早点起床,保持充足的睡眠时间预防免疫力下降。

  4、多吃蔬菜水果,在蔬菜水果中含有大量的维生素,像常见的维生素A、维生素C、维生素E等,多补充一些有助于提高身体免疫力。

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