2019年别再“宠”出这些疾病，云南仁爱专家警示

　　一眨眼，我们又度过了一年，回顾2018年，你是不是有很多不好的习惯，使得自己一次又一次的被疾病找上门，那在刚开始的2019年，你是不是应该改变这些习惯，别再“宠”出疾病，让它们恃宠而骄了。

　　希望大家做好下述事情，幸福健康的过好接下来的每一天。

　　1、少吃加工食品

　　加工食品都含有很多的添加剂，盐分，味精等，而这些物质对人体并不健康，我们一定要少吃，可自己动手做一些新鲜的菜品，多吃水果，瘦肉，蛋类也是极好的。

　　2、保证睡眠充足

　　现在的80后、90后，压力大，每晚都是熬夜加班;现在的00后、10后，又喜欢玩各种电子产品，一玩就是两三点，而这些都是导致新陈代谢异常，脏器得不到休息，从而精神萎靡，疾病高发的主要原因。

　　3、和谐的性生活

　　性生活太多太少，或不和谐，也是一种伤害，我们必须要在有欲望，有氛围的情况下适当进行，不然妇科病，男科病，精神恍惚，情绪不稳等都会出现。

　　4、早餐一定要吃

　　很多人都不爱吃早餐，都是和中餐一起，但这对肠胃不好，因为头天晚上的食物在6个小时就会从胃里排空进入肠道，只要不吃早餐，那胃酸，消化酶等其他物质就会去刺激胃黏膜层，使得细胞分泌粘液的功能异常，那就会出现各种胃病。

　　5、做好刷牙工作

　　早上起来，晚上睡觉前，饭后都需要刷牙，可避免口腔疾病，还可避免口腔疾病引发的其他问题，比如头疼，胃病。

　　6、每天多喝温开水

　　不喝水会使得血液粘稠，出现血栓，在起床后，最好喝一杯温开水，尤其是上班族，需要多喝水，才能排除毒素，加上起来走动，可避免盆腔血液不循环，出现妇科疾病等。

　　7、保持一定的运动

　　一个星期做3~4次运动，可促进新陈代谢，还与利于氧气的吸收，提高自身免疫力，避免各种疾病的干扰。

　　还有很多很多生活习惯，比如注意卫生，勤换洗内裤，定期做好妇检等都是我们要保持的。