天气冷了别伤了心，注意预防心梗！

　　心梗是身体健康的一大威胁，在我国每年大概有六十万例心梗发生，心梗是指急性心肌梗死，持续性缺血缺氧导致心肌坏死，出现心律失常、休克，对生命安全造成威胁。特别是预防心情过度悲伤的时候，很容易发生心梗，所以平时保持良好的精神情绪，对预防心梗有一定的作用。

　　怎样预防心梗呢?

　　1、戒烟，抽烟对身体健康的危害比较大，其中一条危害就是增加患心梗的风险，这是因为抽烟会促使动脉硬化。

　　2、保持规律的饮食习惯，健康的饮食对身体健康是有益处的，坚持每天按时吃饭，不暴食暴饮。由于食道和胃隔心脏比较近，暴食暴饮容易引起心脏血管急剧收缩。

　　3、保持充分的休息时间，现在很多人生活习惯不规律，平时加班加点导致身体过度劳累，过度劳累容易引起心脏冠状动脉痉挛，增加患心梗的风险。

　　4、释放压力保持愉悦的心情，当精神过度紧张的时候，身体就会分泌大量的肾上腺素，引起血管收缩、心跳加快、血压升高，心脏承受的压力较大就很容易引起心梗。

　　5、平时要学会自行测量血压，冬季气温下降的时候要注意观察自己的血压情况，有服用降压药的要及时的调整用药剂量。

　　6、注意身体保暖，养成看天气预报的习惯，天气变冷气温降低的时候要适当的添加衣服，保持身体暖和血液循环才会更加顺畅，同时也是保护血管。

　　7、注意控制好自己的情绪，不要太过激动也不要太过伤心，如果情绪波动大，身体血压就会升高，可能会出现心口痛等情况，甚至会引起心肌梗死。

　　平时学会观察自己的身体情况，早期发现有心梗的征兆就要及时去医院检查，千万不要错过治疗的时机。急性心肌梗死发病前一两周会出现有症状，原先比较稳定的心绞痛症状变得不稳定，以前没有心绞痛情况突然出现长时间心绞痛症状，出现有烦躁、出汗、恶心、浑身乏力、心悸、呼吸困难、胸部不适等症状，都有可能是急性心肌梗死的先兆症状。