仁爱建议每个人：九大防癌方法，第一条就被忽略

　　最近，美国癌症协会发布了一份有关癌症的研究报告，报告中指出了九大防癌方法，可很多人都不知道，为此，云南仁爱医院把该方法告知大家，希望大家重视起来。

　　1、防晒

　　防晒在我们眼中是为了美白，但却没想到和癌症有关，其实如果一直被太阳照射，那其中的紫外线会使得皮肤出现癌症，比如黑色素瘤，鳞状细胞癌，基底细胞癌等。

　　2、学会避免11种病原体

　　目前有7种病毒即HPV，乙肝，丙肝，人类免疫缺陷，EB等，1种细菌即幽门螺旋杆菌，3种寄生虫即泰国肝吸虫，华支睾吸虫、埃及血吸虫等，存在致癌性。

　　3、不抽烟

　　烟里的尼古丁会和体内的一些物质产生有害物质，这已经是世界上最早确认的第一大致癌物，会导致肺癌，前列腺癌等。

　　4、不喝酒

　　酒精在1987年也被列为致癌物，如果长时间大量喝酒会导致口咽癌，结肠癌，乳腺癌，肝癌等各种癌症，所以建议男性一天不能使用25g以上的酒精，女性不能使用15g以上的酒精，不然就是饮酒过量。

　　5、不住刚装修的房子

　　对于刚装修的房子，或建筑等最好少去，也不要一直从事相关工作，否则其中的氡，甲醛，笨都是致癌物，会进入人体导致癌症发生，最好在入住之前请权威的专业检测机构进行检测，再决定是否入住。

　　6、体重正常

　　体重控制在正常范围内，不要太高，也不要太低，如果体重太高那会分泌过多的激素，使得过多的胰岛素，雌激素等进入到血液中，引发乳腺癌，子宫内膜癌等出现。据研究，体重超标会导致11种癌症的出现。

　　7、避免放射性检查

　　如果不是特别需要，那就少做放射性检查，因为大部分的癌症也和电离辐射有关，而电离辐射大多是医疗设备，比如CT，比如X光。

　　8、多吃蔬菜水果

　　少吃肉类，多吃蔬菜水果，因为肉类比如未加工的红肉也会导致结直肠癌，但是蔬菜水果里含有很多的防癌物质，比如膳食纤维，维生素等。

　　9、有氧运动不能少

　　每个星期至少3~4次有氧运动，包括慢跑，游泳等，如果运动不足，会导致抵抗力降低，那病菌感染的可能性也很高。