保护心脏健康，伤心的食物要少吃!

　　怎么让你伤“心”伤了你的“心”的我的心好伤心，歌虽然好听，但在这个寒冷的季节，心血管疾病的发生率却比较高。今天我们就来说说这个关于“心”的问题，很多人出现胸口痛的情况首先想到的就是心脏病，下面来了解一些下心脏病的常见表现，以及那些伤心的食物。

　　心脏不好的表现：

　　当心脏负荷增加肌肉损伤时，就会出现心力衰竭的情况。平躺的时候如果出现气短，出现胸口闷，衣服鞋子变紧，心脏功能受损的人容易出现食欲不振，血压降低会出现头晕头昏，情绪不稳定时出现心慌、心悸、坐立不安，容易出现疲惫乏力等症状，可能是心脏功能出了问题。

　　“伤心”的食物要少吃

　　酸辣汤

　　很多餐馆中的酸辣汤中含有大量的钠，长期喝这样的汤，容易堵塞动脉。喜欢喝汤的朋友最好还是自己在家做，这样既能享受美味又不用担心影响健康。

　　番茄沙司

　　在番茄沙司中也含有大量的钠，半杯番茄沙司大概就含有830毫克钠，在吃番茄沙司之前最好先看一下标签，选择钠含量低的产品。

　　牛肉干

　　很多人都喜爱吃牛肉干，牛肉干中蛋白质含量比较高，同时钠的含量也不少，高血压患者一定要慎重食用。

　　冰淇淋

　　成人每天摄入的胆固醇量应该在300毫克以内，一个普通的冰淇淋就含有130毫克胆固醇，奶油含量高的冰淇淋胆固醇含量更高。所以吃冰淇淋一定要适量，避免胆固醇超标。

　　炸鸡、炸薯条

　　鸡肉放到油中炸了以后其中的营养成分会发生改变，胆固醇含量比较高，而薯条中含有大量碳水化合物，食用过多容易影响血糖，这些食物对心脏不好。

　　小贴士：患有心血管疾病的患者平时要注意监测自己的血压变化，糖尿病患者在家中可以自己检查血糖，日常饮食要保持低糖、低盐、低脂、低热量，对心脏健康不好的食物要少吃。冬季的时候运动一定要适当，不要过量运动也不可不运动，听医嘱按时去医院复查。