立夏！这是一个吃货的季节……

　　立夏啦!

　　立夏是二十四个节气中的第七个，也算是夏季的第一个节气，立夏也表示夏天正式到来了。立夏以后气温会逐渐的升高，天气也会越来越炎热，受气候的影响人们身心也会受到影响。

　　立夏饮食宜吃“苦”

　　天气逐渐的变热，饮食要注意保持清淡，多吃时令新鲜的食物。

　　立夏后要注重养心补血，心血不足会出现口干、便秘、嘴唇指甲颜色淡等表现，有的可能还会出现口舌生疮、难以入睡等情况。养心补血要注意保持充足的睡眠，饮食方面要选择温补阳气的食物，比如生姜、韭菜、大蒜等。

　　多吃鱼类、肉类和豆类食物补充蛋白质，选择新鲜的绿色蔬菜补充维生素，生食、清凉饮料要少食;

　　夏天可以多吃苦瓜、苦菜、苦瓜叶等味苦的食物，有利于养心清热。