人流后怎么吃对身体好？

　　人流后应该吃什么相比是很多女性朋友都十分困惑的问题。的确，人流会使女性朋友身体变得虚弱，这就需要通过饮食的方法来补充营养。但是女性朋友们不全是专业的营养师，也不清楚人流后应该吃的食物。那么，做完人流手术后吃些什么好呢?

　　流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养，应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可以多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　人流后饮食应该注意哪些问题呢?

　　1、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　2、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。

　　3、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

　　4、忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。

　　5、补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　人流后饮食一定要规律，切记不能为了补而补，各种补品轮番上阵，还要注意身体虚不受补的情况。饮食应该改有所搭配，要忌口的食物一定要忌口，在摄入各种元素规律的情况下，尽可能的做到膳食均衡，才能在日恢复身体，重新做一个健康美丽的女人。

　　人流后的营养补给对于早日恢复身体健康十分关键，因此了解人流后应该吃的食物就显得非常重要。患者朋友们千万不要随便吃什么，需要在饮食上有一定的讲究才能使自己快速恢复健康。