人流后自己注意做好调养。

　　未婚女性发生了意外怀孕的情况，可是这时候还不能要孩子，无奈之下只能选择做人流手术。做人流对身体会造成一定的伤害，女性朋友一定要正确的认识。避孕是节育的主要措施，人工流产仅是避孕失败后的补救方法。

　　人工流产的适宜时间，一般是在停经后两个半月之内，因为这时子宫不太大，妊娠组织不太多，胎儿也小，容易吸净，手术时间短，出血少。其中，妊娠小于49天的孕妇可选择药物流产。

　　由于人流是人为中断妊娠，机体没有一个渐进的适应过程，所以对女性健康有一定影响。怀孕妇女在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的疼痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体代谢率增高，能量消耗增大。人流时，母体子宫内膜会不可避免受到损伤。因此，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等症状。

　　因此，正确做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复至关重要。其中，有几点自我保健要格外注意：

　　注意休息。人流会对身体造成一定的损伤。因此，一些无法避免的人流，一定要注意好护理保养。在选择正规医院进行人流手术后要有充分的休息，按照规定，人流后应该休息14天，实在没有条件最少也要休息一周左右。其次，消炎药一定要按时、按量坚持服用。在人流后半月内不要从事重体力劳动，并避免受凉、感染。

　　加强营养。人流后子宫需要一个月左右复原，因此要摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进器官早日修复。应多吃鱼类、肉类、蛋类、牛奶、豆类制品，以及其它蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　保持外阴清洁卫生，一个月内禁止性生活。人流后子宫颈口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意外阴清洁卫生，要勤换洗内衣、内裤。经常更换、消毒卫生垫。血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭引起感染。

　　观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，应及时到医院复查诊治。

　　坚持避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，选择长效可靠的避孕措施，才能保障女性的身心健康。