哪些习惯可以预防乳腺癌

云南仁爱医院 2012-02-23 字体：【大中小】

　　哪些习惯可以预防乳腺癌?乳腺癌对于每位女性来说都不会陌生，也是一部分女性深受其害的乳腺疾病。云南仁爱医院乳腺疾病专家介绍，乳腺癌的诱发原因有很多，而针对这些原因培养一些好的生活习惯是预防乳腺癌的关键。

　　哪些习惯可以预防乳腺癌?

　　1、少吃避孕药：未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。正在服用避孕药的女性患乳腺癌的风险度比普通女性高10%。

　　2、快走锻炼：越来越多的证据表明，体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，美国女性健康促进组织的一项研究表明，女性即使每周1.25~2.5小时的快走，也可降低18%患乳腺癌的风险，每周快走10个小时可以降低更多。

　　3、不穿过紧的内衣：美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高21倍。

　　4、少喝酒：喝酒可增加患乳腺癌的可能，且危险随着饮酒量的增加而相应增大。因此喝酒一定要限制饮酒量，不能为了一时的快乐而影响你的健康。

　　5、吃低脂性食物：在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

　　哪些习惯可以预防乳腺癌?了解了以上内容，做好日常的预防工作，逐步培养这些良好的习惯，相信您一定会离乳腺癌越来越远。如有更多疑问可以咨询在线专家QQ800008805，同时也可以到云南仁爱医院(龙泉路62号，家乐福对面)直接找专家进行咨询。

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