预防乳腺疾病，每位菇凉都要学会自检乳房

　　女性健康的两大威胁宫颈癌和乳腺癌，宫颈癌目前已经研制出了疫苗，对预防起到了很大的帮助。而乳腺癌的预防关键还得从生活中做起，女性朋友平时要多注意自己的身体健康，养成良好的生活习惯，远离妇科疾病的侵害。今天我们来学习一些预防乳腺疾病的小知识。

　　乳腺癌一般都是不知不觉发生的，早期的时候没有什么明显的症状，偶尔可能发现乳房有硬块，如果不加以重视就会错过治疗的时机。

　　根据月经情况判断乳腺增生

　　很多女性在来月经前前会出现乳房胀痛的情况，月经后症状又消失不见。如果在来月经前，乳房只是胀痛一两天，可能是轻微的乳腺增生，如果月经前七八天就出现乳房胀痛的情况，可能是中度的乳腺增生，如果排卵期的时候就开始出现乳房胀痛现象，可能是重度的乳腺增长。

　　平时学会自检乳房情况

　　预防乳腺疾病要早预防、早发现、早治疗，一般乳腺的手感都是软软的感觉，如果乳房有硬块按摩的时候是可以发现的。

　　乳房自检第一步、脱下内衣后站到镜子面前，对照着镜子观察乳房的形状，看看乳房表面的肤色正不正常，观察乳房表面有没有凹陷。

　　乳房自检第二步、双臂叉腰按照第一步再观察一遍，然后双手抬起再观察一次。

　　乳房自检第三步、右手手臂抬起，左手五指打开，用手指指腹掂量一下乳房检查有没有肿块，检查完后同样的方式再检查另外一边。

　　乳房自检第四步、四指并拢在乳房上以划圈的方式从内侧向外侧滑动，再从外侧向内侧滑动，滑动过程中如果有被卡住的感觉可能是乳房有肿块。

　　乳房自检第五步、四指放到腋窝位置，按摩检查有没有肿块，然后手指用力抓住乳晕，检查有没有溢出液体，检查完后按照同样的方式再检查另外一侧乳房。

　　检查过程中如果发现乳房有肿块、乳房肌肤有异常、乳头有液体流出，都是不正常的现象，一定要及时去医院检查就诊。除了自行检查以外，也可以定期去医院进行乳房检查，更好的预防乳腺疾病。平时要注意正确的清洗乳房，呵护乳房健康。