6招教你远离乳房胀痛

云南仁爱医院 2011-12-12 字体：【大中小】

　　很多女性在月经的那几天会有乳房胀痛的现象，除此之外，很多乳腺疾病也会给女性带来这样的烦恼。乳腺疾病已经成为女性最困扰的一个问题，乳腺疾病的发病的人数每年都在上升。那么，日常生活中有没有一些简单易行的方法来改善这种状况呢?下面由云南仁爱医院乳腺疾病专家教你6招远离乳房胀痛。

　　一、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　四、避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、不吃咸：高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　如有更多疑问可以咨询在线专家QQ800008805，同时也可以到云南仁爱医院(龙泉路62号，家乐福对面)直接找专家进行咨询。

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