习惯性手淫要怎样戒除
习惯性手淫要怎样戒除?仁爱专家说，习惯性的手淫对人产生消极的影响，从心理疗法根治手淫的习惯，首先要了解手淫的程度跟心理相对应的表现。下面就给大家介绍下怎样戒除习惯性手淫?
仁爱专家介绍了几种戒除习惯性手淫的方法：
1、洗澡时：
切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
2、在床上：
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
3.卧床时：
诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己弄点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
4.要远离色情读物：
不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
5.健康读物：
脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
怎样戒除习惯性手淫?以上就是详细的介绍，仁爱专家说，偶尔一两次的手淫是很正常的，但是如果过度手淫、难以控制的话，就会对身心造成影响，祝您早日康复!
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