岁数到了，这4个绝经前兆，你占几个?

　　绝经这一天总会到来，不过在此之前身体还是有征兆让你敲醒警钟的，都有哪些症状呢?

　　绝经是指妇女随着年龄的增长卵巢功能完全衰竭，到月经永久停止的生理现象。绝经是以40岁以上妇女的最后一次月经的时间来计算，多数妇女的绝经期在45～55岁。

　　1、月经周期改变

　　正常月经周期为28天，随着年龄增长，女性体内的雌激素水平逐渐减弱，内分泌衰减，导致月经周期间隔延长，出现停经和正常月经规律交替出现，或者慢慢形成月经周期有规律延长的现象。

　　2、经血变化

　　由于年龄增大，体内气血不足，为了维持自身的气血运行，经血就会逐渐变少，一般正常女性每次经期能用掉1~1.5包(1包10片)的卫生巾，但绝经前的月经量减少，很多时候1包都用不完。经量少，经期变短，血色变浅。

　　3、情绪不稳定

　　由于体内内分泌激素分泌失调，雌激素减少，容易引起植物神经失调，从而出现急躁易怒、多疑抑郁、精神状态差、情绪不稳定等症状。同时还可伴有心悸失眠、上虚火、肢体沉重等症状。

　　4、其它情况

　　一部分女性会出现血管扩张，爱出汗，头晕目眩，容易面、颈部出现潮红，头发干枯脱落，面色萎黄干燥等症状。

　　绝经对女性有什么影响?

　　女性在绝经期后，由于体内雌激素的下降，脾气变得暴躁不安，情绪不稳定，精神状态差，并且可能会出现各种并发症：

　　1、阴道炎

　　由于卵巢功能衰退，白带等分泌物减少，阴道内PH值上升，乳酸杆菌繁殖受限，外界病菌容易侵入阴道内，同时阴道壁萎缩变薄，气血不足，对外界抵抗力下降，从而受到病菌感染而引发阴道炎。

　　2、关节问题

　　由于雌激素水平下降，肠钙吸收机制发生障碍，降钙素分泌减少，骨量丢失严重，出现骨质疏松症状。一些相关的细胞因子在没有了性激素的保护下，骨关节炎症的患病几率会上升。

　　3、尿失禁

　　绝经期以后，耻骨肌、筋膜、韧带等松弛，支持组织功能下降，不能维持正常的尿道位置和膀胱张力。当咳嗽、屏气、便秘等增加腹压时，尿液会不自主流出。同时角化细胞减少，阴道自净功能减弱，病菌容易侵入阴道和尿道，造成尿路感染。

　　绝经期造成的并发症是不小的，它也意味着衰老和女性魅力就此消失，那么该如何减少绝经期带来的影响呢?

　　1、补充营养物质

　　内分泌减少，体内激素减少，蛋白质合成也减少，此时应该多吃富含维生素、蛋白质、钙质、雌激素的食物，如水果蔬菜、牛奶、鸡蛋、虾蟹等海鲜产品、黄豆等食物。以补充体内缺失的物质，延缓衰老。

　　2、注意休息

　　多休息，多运动，并保持良好情绪，养成良好的作息时间，可多到户外走动或旅游，修养身心。多结交朋友，有不愉快事时多向身边人倾诉。情绪难以控制时可向家人解释，取得家人的谅解，化解矛盾。