你减去了体重，可能也失去了“姨妈”

　　近期，门诊上来了这么一个小女生。为了爱美减肥，给自己制定了一个从120斤减重到80斤的计划~于是，饮食也从原先的一日3餐减为2餐，甚至有时一天都只吃一些水果蔬菜充饥。就这样坚持了两个月，体重真的降了40斤，但令人焦虑的是，大姨妈却迟迟没来。

　　分析，这和她盲目节食减肥、体重短期内降得太多脱不了关系!

　　*诊室故事先到这里，别走开，下面重点来了哦👇👇👇*减肥之路漫漫，有些女孩子急于求成选择了节食减肥，使减肥这条路变得危机四伏，“姨妈”也跟着遭了秧。

　　为什么节食会引起闭经?

　　盲目节食，我们人体的能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，导致经量稀少或闭经。

　　简单来说，就是盲目节食会影响内分泌，造成内分泌失调而引起月经失调。

　　一般来说，只要节食4天，女性体内激素分泌就开始异常。所以对于这个“姨妈”不来的女孩子而言，首要条件就是恢复饮食，恢复体重，否则再吃药也是无济于事。

　　为什么过瘦会导致闭经?

　　平时我们会发现，一般比较胖的女孩第一次来月经的时间会比瘦女孩早，而营养不良的女孩则要晚很多。

　　研究发现👇👇👇👇

　　🔸当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才出现月经初潮;

　　🔸当脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。

　　🔸当体重低于标准体重的5%-10%时，月经周期即可发生变化并影响生育;

　　🔸低于标准体重的15%时，则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。脂肪组织可使雄激素变成雌激素，是雌激素的一个重要的性腺外来源。

　　简答来说，就是脂肪对于内分泌很重要，“没有足够脂肪的身体就是一盘散沙，不小心，姨妈就不来了”。

　　想要“姨妈”好，还得多点膘。

　　PS：这是女性标准体重的计算公式，大家可以算一下自己的体重是否达到标准哦。

　　世卫组织计算公式 (女性)标准体重=(身高cm-70)*60%

　　体重恢复多少才会來月经?

　　一般来说，体重恢复到标准体重的85%以上的时候，月经往往自行恢复，但是由于人的个体差异，每个人恢复月经时的体重也有所不同，所以恢复期间不必与别人比较。

　　为什么饮食恢复了一段时间，体重也上涨了，月经还是没有来?

　　有些长时间过分节食的女生即使恢复食欲，体重上升后还会闭经一两年时间，这是因为长期饥饿使脑垂体功能损伤后，一时不能恢复正常的分泌功能所致。所以药物治疗还是有必要的，以免生殖器官因长期闭经而萎缩，使恢复更加困难。

　　此类闭经平时饮食需要注意些什么?

　　维持正常饮食就好，做到不偏食，不挑食，均衡膳食结构，合理摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。万万不能只吃蔬菜，或者不吃主食。也不要怕胖就一点脂肪、肉类都不碰。

　　长期素食也会导致闭经。此类患者一般是雌激素低，因此可以多吃些含雌激素的食品，比如五花肉、现磨豆浆等。

　　从中医角度來说，就是要补肾，多吃些补肾食品，诸如枸杞、黑豆、山药、黑芝麻、桑葚等，可以起到辅助治疗的作用。当然也不要因为想要迅速增肥，就吃大量垃圾食品。