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宝宝要不要补铁?这是什么要求?

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年03月13日

  今天小编从家里带来了自己的午餐,因为实在不想吃食堂每天一样的饭菜,也不想去外面吃有着地沟油的炒饭或麻辣烫等等,所以就赶紧的打开饭盒,捧着亲爱的男友做的爱心便当吃了起来,真好吃,可是吃到一半的时候,怎么看到了饭里还藏着一个铁勺,难道是担心我铁元素不够。

宝宝要不要补铁?这是什么要求?

  可能是最近我正来大姨妈,所以担心我贫血就给我补充铁,但是正常来说是不需要的塞,毕竟我那么爱吃肉,但是说到缺铁,除了孕妇这样,还有成长到7~12个月的宝宝也需要。

  这是为哪般?

  根据中国居民膳食指南,当孩子长到7个月的时候,除了母乳中的营养,还需要各种丰富的营养,比如铁元素需要99%,锌需要75%,维生素需要80%等等,而这些营养只能通过辅食得到。再根据数据调查,我国处于7个月以上的孩子缺铁性贫血的发生率极高,所以更应该吸收。

  再给孩子喂养辅食时,我们应该先喂养动物性食物,再喂植物性食物,这样才能吸收到更多的铁,可现实生活中大人们总是先喂植物性食物,所以导致孩子缺铁。一旦缺铁,会出现以下问题:

  1、血红蛋白少,也就是缺铁性贫血疾病。

  2、神经系统发育缓慢。

  3、记忆力降低,认知能力下降,行为不正常。

  该怎么补充?

  6个月以上的孩子吸取母乳就行,一般这个时候的孩子营养需求单靠母乳就可以满足,所以不需要多补铁,而当6个月后孩子快速成长,血容量扩大需要更多的铁,那么就需要补充,一天大概补充10毫克左右,如果是1岁后每天补充7毫克就行。

  而我们补充的铁主要是血红素铁和非血红素铁,而血红素铁就是动物性食物,包括肌肉、肝脏、血液等,可以吸收到25%;非血红素铁包括谷物,蔬菜,水果,奶粉等,吸收率不高,只有10%,所以这也就是奶粉没有母乳好的原因之一。

  当可以添加辅食的时候,千万不要想着孩子消化不好或者传统观念认为不能吃肉类等含铁的动物性食物,只要是铁元素丰富,那就可以喂给孩子吃,不过要讲究一定的做法,最好做成肉泥等。

  还有在补铁时,也不是你吃入多少铁就会吸收多少,而是还有一些干扰的因素,很容易受到其他食物的影响,所以我们在补铁的时候需要注意一些事项:

  1、最好在吃饭前1个小时服用,因为饥饿胃酸也多,更好吸收铁。不过还得看你服用的是什么铁元素,有些也需要在饭后30分钟后服用。

  2、服用铁的是有不要服用钙,因为钙不利于铁的吸收,最好是隔一小时。

  3、喝奶最好要在500ml以内。

  不过也不是所有的人都要去补很多铁,主要还是看个人的情况,有句话叫适得其反,所以在补充的时候还需要定期检查看发育情况如何,如果异常就需要停止。

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