月经期间要注意些什么

云南仁爱医院 2011-10-14 字体：【大中小】

　　月经期间要注意些什么?云南仁爱医院专家表示，女性在经期要格外爱护自己的身体，做好经期保养工作。除了忌吃辛辣生冷的食物之外，还有注意一些其他的活动。那么，月经期间要注意些什么?

　　云南仁爱医院专家指出，月经期间要注意以下几个方面：

　　1、不宜性生活

　　女性月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。

　　2、不宜坐浴

　　在月经期，女性子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

　　3、用沐浴液清洁阴部

　　经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

　　4、不宜多吃盐

　　吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，有些女性会发生头痛和易怒等症状。女性应在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

　　5、不宜饮浓茶

　　浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多，同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

　　6、饮酒

　　同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

　　7、油炸食品

　　油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

　　8、不宜穿紧身裤

　　如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

　　9、不宜高声唱歌

　　妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌容易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。