月经不调的预防有些什么要注意？

　　夏天来了，很多女性朋友可能会特别喜欢吃甜食，没有节制的可能就会出现长胖或是长痘痘等现象。而女性如果性生活过度也会造成一定的伤害，可能会造成免疫力下降。特别是在月经期间，如果有性生活，那就更容易造成妇科疾病了。所以，为了避免出现月经不调或是一些妇科疾病，平时的性生活一定要有节制，还是要以身体健康为重心，不能因为贪图一时的欢愉而忽略它危害。那么，要怎么预防月经不调呢?

　　月经不调预防措施有哪些?

　　1、注意房事：

　　女性对于房事一定要注意起来，因为过度的性生活或者常常更换性伴侣的女性朋友们一定要注意了，这样是非常容易使月经受到影响的，如果在月经期间过性生活的话，那么危害更大，甚至严重的还会导致大出血。

　　2、避免过于劳累：

　　预防月经不调，那么，女性朋友不适合进行重体力劳动，尤其是女性在月经期间，因为过多的体力劳动很可能会导致女性元起受伤，使女性阴血暗耗，这也是导致月经不调的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能会使气血运行不畅导致月经不调。所以女性应该适量的参加一些劳动。

　　3、舒缓压力：

　　正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

　　4、生冷饮食不可取：

　　女性在月经期间是不能吃生冷的食物，更加的不能着凉，生冷的东西会使女性气血运行不畅，引起宫寒，使气血不能按时的到来，从而引起月经推迟。

　　月经不调在女性中还是非常多见的一种普遍现象，所以多了解月经不调的预防方式，在平时生活中提高疾病预防的意识，才是保持健康生活的首要条件。