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月经失调是女性常见的困扰,但它不…[详细]
大家都知道对于也就正常的女性来说每个月都会有那么几天,这几天的女性身体是各种不舒服,还有一些女性是月经期间还会出现怕冷、浮肿、头晕、焦虑,甚至脾气暴躁等各种经期症状,下面,我们一起了解一下通过月经怎么看自己的体质。
月经告诉你,你是什么体质?
类型一:血液循环不良型
在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是量会逐渐变多。除此之外,生理期还会痛经,有时候,可能痛得都无法起床走路,只能完全依赖止痛药。但是如果每次都这样的话,就有罹患子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能哦。
改善小秘方:
血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下,避免长时间坐着,要多活动,让骨盘的血液循环好些。要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物,最好多吃黑色、红色、紫色的食物,蔬菜最好经过加热处理。另外,最好不要使用卫生绵条,因为那样只会让血液循环更差。
类型二:怕冷型
一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑色的红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。
改善小秘方:
要做好保暖,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下,不要穿裙子,要穿长裤,因为若是下半身受凉,经痛就会更严重。
生理期间若是觉得冷,可以试试暖包,分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常也可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。此外,小乐建议可以适当的喝点姜母茶与肉桂茶。
类型三:压力过剩型
一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状会随当时的身体状况而发生改变,在经期前会感觉腹胀或腹痛,但是月经一来,这些症状会消失。月经时间会是正常的四到五天,有时会提早,有时会迟来。
改善小秘方:
要适当控制情绪,可以利用芳香疗法或呼吸法来放松。日常生活作息要正常,多吃橘子或喝茶,生理期间可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。平常房里可以放些绿色植物,营造一个舒适的环境。
起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散散步,在公园中大口呼吸。
类型四:虚弱型
一到生理期前,脚就会浮肿,肿到连鞋子都穿不下,不是生理期却出现不正常出血。容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。但是若有并发血液循环不良症的话,经痛就会非常严重。经血是浅红色,有时量多、有时量少。经期通常是四到五天,若是并发贫血症,月经就容易迟来。
改善小秘方:
三餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食物,例如五谷类或豆类。早餐一定要吃,否则会影响肠胃,吃东西时要细嚼慢咽。虚弱型的人不适合做激烈运动,若是想运动,最好选在晚餐后,散步、慢跑是比较好的。
类型五:贫血型
容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会出现腰酸背痛以及其他各种不适的症状,而这些症状可能会持续很久。经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期很短,约三到四天。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。而且在生理期快结束或已经结束的时候,会感觉到全身无力。
改善小秘方:
睡眠要充足,每晚十二点以前睡觉,若是睡不着可以喝杯热牛奶。工作一小时就休息十分钟,因为到了傍晚反应会变迟钝,因此,重要的事最好在三点以前做好。另外,建议多喝一些枣子茶或枸杞茶。